L’alegria i la diversió fan que la vida sigui més brillant i satisfactòria. Però heu de poder animar-vos en qualsevol moment. Una tassa d’una beguda revigorant, un passeig a l’aire lliure, una conversa agradable o un vídeo divertit poden canviar l’estat d’ànim emocional.
Instruccions
Pas 1
Comenceu a somriure. Penseu en algun incident divertit a la vida o en una reunió agradable i només alegreu-vos amb aquesta imatge. Al mateix temps, millorareu el vostre estat d’ànim, així com els que us envolten, perquè el somriure és contagiós. Però només ella ha de ser sincera i amable. I convenceu la persona que es troba a prop que no us riu d’ella, expliqueu el motiu de l’alegria per no avergonyir l’interlocutor. Potser compartirà el vostre estat d’ànim.
Pas 2
Disminueix l’ambient amb una divertida història que omple la vida de colors vius. Expliqueu una anècdota o un incident de la vostra vida. Però parleu d’una manera interessant perquè la gent escolti i riu. En primer lloc, practiqueu una estona davant del mirall per fer un bon exercici. Experimenteu amb membres de la vostra família, amb amics, divertiu-los, de manera que més endavant en altres col·lectius brillareu amb enginy.
Pas 3
Els científics ho demostren fa molt de temps, per la qual cosa preparau una tassa de deliciós cacau per a vosaltres i per als que us envolten. L’aroma de la xocolata calenta afavoreix la relaxació i el benestar. Aquesta olor des de la infància, és propici per a la comunicació. Per tant, no oblideu comprar cacau, ja que ajuda a mirar les coses d’una altra manera. Les begudes conegudes, com el te o el cafè, fa temps que no tenen aquest efecte.
Pas 4
El moviment millora el vostre estat d’ànim. L’activitat física constant us pot salvar de la depressió, però és difícil aconseguir-ho a la feina. Per millorar l’estat de vosaltres i dels que us envolten, convideu els vostres interlocutors a passejar a l’aire lliure. És fantàstic si hi ha un jardí o un parc públic a prop, perquè la comunicació amb la natura també us proporciona una gran vivacitat. Podeu realitzar aquesta maniobra a l’hora de dinar o durant una breu pausa, ja que amb una caminada de 15 minuts a un ritme accelerat és suficient per millorar l’estat.
Pas 5
Feu elogis: augmenten el vostre estat d’ànim. I seran apropiats tant per a homes com per a dones, només és important subratllar la dignitat real i no les persones afalagades. Fixeu-vos en els detalls importants, com ara un vestit molt ajustat, un patró interessant en una brusa o camisa, un pentinat nou. Expliqueu-ho a la persona i estarà molt content. Somriu-te al mirall assegurant-te que tot està bé, que l’aspecte és perfecte.
Pas 6
Mireu una comèdia amb els vostres amics que també pot ser una bona manera d’alçar els ànims i alleujar la tensió després d’un dia dur. Recopileu una col·lecció d’enregistraments verificats a l’ordinador o al telèfon per poder-los utilitzar sempre que vulgueu.
