Dormint, us podeu imaginar les platges escèniques de l’oceà i altres imatges idíl·liques. Però això no us assegurarà contra l’aparició de malsons que us faran despertar amb una suor freda a mitja nit. Però conèixer els motius que condueixen a malsons realment us ajudarà a minimitzar el risc d’estar enmig d’un son completament inofensiu en un cotxe amb ascensor amb un maníac assassí esgarrifós.
El primer motiu principal de l’aparició de mals somnis és l’estrès lamentable, que ja comporta molts problemes i empitjora l’estat del cos. I és absolutament poc important per als malsons, el que va causar exactament l’estat estressant. Els somnis terribles poden ser el resultat de l’emoció davant qualsevol esdeveniment important per a vosaltres.
Però no només l’estrès pot provocar malsons. Els trastorns del son poden ser causats per antidepressius i altres medicaments. Fins i tot les pastilles per dormir i els sedants poden fer mal servei i provocar somnis aterridors i inquietants. Afortunadament, aquest efecte secundari es pot eliminar deixant el medicament que el provoca o substituint-lo per un altre.
Per tant, la tercera raó que augmenta el risc de veure un malson és la malaltia, que s’acompanya d’un fort augment de la temperatura corporal. El període de l’epidèmia de grip també es pot considerar un moment de malsons massius. Fins i tot els mals somnis poden acompanyar la febre amb intoxicacions alimentàries.
Fins i tot els aliments més inofensius, que no provoquen alteracions gastrointestinals, poden arruïnar gairebé el descans de la nit. Entre els agents causants dels mals somnis, el menjar picant és en primer lloc. Les espècies calentes que contenen els aliments augmenten el metabolisme, cosa que impedeix que el cos descansi completament.
Els aliments grassos no són menys perillosos. Si el dinar consisteix en aletes de pollastre fregides i patates fregides, és possible que siguis presa de malsons. Però si podeu substituir el menjar ràpid per carns dietètiques i amanides de verdures, els malsons aviat us deixaran juntament amb els quilos de més.
Finalment, la sisena causa de malsons és l’alcohol. Per descomptat, una copa de vi negre al sopar no afectarà el descans de la nit. Només ara, l’abús de begudes alcohòliques, amb tota probabilitat, us farà pessigolles nervioses a través de visions de malson que apareixen diverses vegades a la nit. Per tant, el desig de relaxar-se completament durant vuit hores a la nit ha de ser un argument de gran pes per refusar un got o un got addicional.
