La mort d’un ésser estimat, el divorci, la malaltia o la pèrdua de feina sempre són molt dolorosos per a nosaltres. Tanmateix, algunes persones poden afrontar aquests esdeveniments fàcilment, mentre que d’altres, al contrari, no poden deixar de banda la situació durant molt de temps. Com s’han d’abordar aquests problemes? Com aprendre a fer front a la crisi i poder començar a viure de zero?
Instruccions
Pas 1
L’optimisme és l’enemic de la depressió. És un mite popular que sigui ingenu ser optimista. Els psicòlegs diuen que una actitud optimista davant la vida i la situació, en particular, pot fer que una persona sigui més feliç, més sana i ajudi a resoldre els problemes ràpidament. El primer que cal dir després del xoc inicial d'una crisi personal: "No tinc por de les dificultats, estic disposat a superar-les". Això es deu al fet que els optimistes sempre estan segurs que la situació canviarà a millor i, per tant, es comportaran en conseqüència, intentant canviar la situació pel seu compte.
Pas 2
Feu un pas endavant. Certament, algunes situacions són tan desesperades que és difícil veure-les amb optimisme o intentar somriure en circumstàncies difícils. Què fer llavors? Desenvolupeu una estratègia a curt termini, però no durant cinc anys o fins i tot durant un any. Durant una setmana, durant tres dies, durant una hora. La mort d’un ésser estimat pot inquietar qualsevol persona, fins i tot la persona més poderosa. No obstant això, després d'haver elaborat un pla per al demà, podeu anar gradualment, en petits passos, sortint de la crisi, fent negocis i distraent-vos dels pensaments pesats. Per descomptat, la mort no conduirà mai a la humilitat, però al cap de poc temps, un dia us despertareu sabent que esteu acostumat a la vostra pèrdua.
Pas 3
Creieu. Els psicòlegs creuen que el creient és el més resistent a la crisi personal. La fe sempre dóna esperança. I l’oració és un desig interior de canviar alguna cosa per millorar. La fe és una cosa que no podem entendre del tot amb la nostra ment, és una cosa que no es presta a una explicació lògica, però pot facilitar els llançaments mentals i dissipar els dubtes, cosa que permet que les situacions de la vida es desenvolupin de manera més clara i senzilla.
Pas 4
Aprendre a predir la situació i fer balanç. Esperar no és ser cec. L’èxit depèn sovint d’una anàlisi precisa de la situació, d’un enfocament sobri de la realitat. I una actitud adequada davant d’una situació de crisi és la manera correcta de superar-la.
Pas 5
Busqueu el suport d'amics i familiars. Parents, veïns, col·legues poden donar bons consells i donar suport moral o material en una situació de crisi. No tingueu por de buscar ajuda professional de psicòlegs i psiquiatres. De vegades, aquesta és l’única manera d’afrontar una crisi.
Pas 6
Preneu les mesures necessàries abans que sigui massa tard. Si està hospitalitzat en una ambulància amb un atac de cor als 30 anys, probablement sigui el moment de tenir cura de la seva salut. Per tant, és hora de deixar de fumar, fer una dieta i practicar esport. Intenteu avaluar objectivament la situació i anticipar-vos a conseqüències greus.
