El neuròbic és un tipus de gimnàstica que millora la memòria i els processos de pensament. Amb la seva ajuda, podeu mantenir la claredat mental. Fer regularment exercicis de neurociència lleugers tindrà un efecte positiu en el vostre estat d’ànim i us farà la vida més memorable.
Els neuròbics s’han d’entendre com a exercicis simples dirigits a desenvolupar el cervell, millorar la concentració i la memòria. Amb l’ajut d’aquesta gimnàstica, es pot desfer del pensament estereotipat i descobrir talents en un mateix, la presència dels quals ni tan sols se sospitava.
Per a què serveix?
En l’etapa actual, totes les persones s’enfronten a un problema greu. Resideix en la uniformitat de les tasques, en la seva solució rutinària. Per això, el desenvolupament del cervell s’atura en un moment determinat. Deixen de formar-se noves connexions neuronals, perquè la necessitat d’ells desapareix. Tot això no té el millor efecte en la nostra vida.
Els exercicis de neuròbia us poden ajudar a evitar aquest problema. S’han de fer regularment. Però això no és difícil, perquè l'entrenament serà senzill i interessant.
Principis bàsics de la neurociència
El principi principal és que en els exercicis heu d’utilitzar totes les sensacions disponibles. Al mateix temps, s’han d’utilitzar en combinacions no estàndards, no de la manera que s’utilitzaven abans. Cal sorprendre el cervell amb accions inusuals. Gràcies a això, serà possible crear noves connexions associatius, que tindran un efecte positiu en el desenvolupament del pensament.
El neuròbic té una característica força agradable. Cal fer exercicis divertits i creatius que us ajudin a millorar l’estat d’ànim i diversificar la vostra vida quotidiana. Les mateixes tasques es poden realitzar de diferents maneres mitjançant diferents sentits.
Lectura regular
Intenta llegir llibres amb més freqüència, el tema del qual no t'havia interessat anteriorment. Podeu comprar una gran varietat de revistes. Si us agrada la ficció, compreu literatura sobre detectius o negocis. De ganxet? Llegiu un llibre o una autobiografia motivacionals. Els amants de la festa haurien de parar atenció als romanços clàssics. Els empresaris poden llegir còmics.
No cal entendre completament el tema, estudiar-lo a fons. Simplement familiaritzeu-vos amb un tema completament nou, apreneu sobre fenòmens i coses desconegudes fins ara.
Les relacions, una altra mà i una nova imatge
Comenceu a buscar relacions entre diversos temes completament diferents. Intenteu trobar tants paràmetres i funcions generals com sigui possible.
Comenceu a escriure amb l’altra mà. Ets esquerrà? Agafeu el bolígraf a la mà dreta. Una persona destra hauria d’intentar escriure algunes frases amb la mà esquerra. Gràcies a això, no només es desenvolupa el pensament. Desencadeneu la part del cervell menys implicada.
No tingueu por de canviar la vostra imatge. Compreu roba fosca si preferiu portar roba brillant. Per contra, utilitzeu dessuadores de colors si preferiu els tons més foscos. Decora el teu interior amb nous detalls. Col·loqueu una figureta a l’escriptori. O comprar un cactus. No tingueu por de fer canvis a la vostra realitat.
Sense so
Aquest exercici de desenvolupament cerebral és perfecte per a aquells que miren molt la televisió. Apagueu el so i intenteu esbrinar de què parla la gent. Intenteu reproduir frases amb molta precisió, però no tingueu por a equivocar-vos. Podeu fer aquest exercici amb la vostra persona o amics significatius.
Posteriorment, cerqueu el vídeo que heu vist a la televisió a Internet i comproveu la precisió de la veu en off.
Manca de vista i llocs inexplorats
Per millorar la funció cerebral, passegeu periòdicament pel vostre apartament amb els ulls tancats. En aquesta situació, s’augmenten altres sentiments. Comencen a treballar de manera més eficient. Per primera vegada, simplement camineu en línia recta. Llavors, la tasca haurà de ser complicada. L’ideal és que, amb els ulls tancats, passegeu tranquil·lament per tot l’apartament.
Passeu els caps de setmana a diferents ubicacions. El millor és visitar aquells complexos, ciutats i països on mai no heu estat. Però, fins i tot dins del mateix assentament, hauríeu de triar aquells llocs que us siguin desconeguts per a l’esbarjo. Canvieu els restaurants i cafeteries més sovint, visiteu exposicions regularment, assistiu a concerts encara que no us agradi l’intèrpret. No us oblideu dels viatges a l’aire lliure. Mai heu estat a les coves? Bé, teniu una bona raó per visitar-los.
Exercicis addicionals
- Utilitzeu la mà no dominant per rentar-vos les dents.
- Llegiu el llibre en veu alta.
- Canviar les rutes de viatge.
- Afegiu varietat al vostre cap de setmana.
- Juga a jocs de taula amb més freqüència.
El neuròbic és una gimnàstica per al nostre cervell que està disponible a qualsevol edat. Ho podeu fer a tot arreu. Ni tan sols trigarà molt temps en això. El més important és que hi ha ganes.
