La por forma part del component emocional d’una persona. Sempre hi és, però algú sucumbeix a ell i algú ha après a ignorar-lo. Fer front a la por és senzill: només cal que ho vulgueu amb força.
Hi pot haver un nombre increïble de raons per a la nostra por: tenim por dels nostres éssers estimats, tenim por de perdre la feina o tenim por de tenir un aspecte pitjor que els altres. Sovint, la por és irracional i no comporta conseqüències reals, excepte l’estat estressant del nostre cos. Per evitar que el cos pateixi, és necessari frenar aquesta, per descomptat, l’emoció negativa. Què cal fer per això?
Podeu vèncer la por, l’ansietat i l’ansietat simulant una situació que us fa por. Diguem que la vostra por de pànic és la por a ser atropellat per un cotxe. Imagineu aquesta situació en colors. Penseu en com us sentiu en aquest moment. Viu-ho com si aquesta situació ja hagués passat. La por retrocedirà.
Respira correctament. Per exemple, heu de pujar a l’escenari per llegir un discurs, però us frena la por a parlar. No us enamoreu. Tanqueu els ulls, respireu lentament i profundament, comptant cada inhalació o espiració. Creieu-me, al cap d’un temps la por desapareixerà irrevocablement i us sentireu segurs.
Físicament, no et rendeixis a la por. Això significa que el vostre cos ha de resistir un estat emocional inestable. Comporta-te a gust, com en els millors moments de la vida, i després d’un temps el fons emocional s’estabilitzarà i la por et deixarà.
Treball o esports. Carregar-se d’activitat física o mental us ajudarà a suprimir la por i alliberar-vos de les emocions negatives. A més, aquest tipus d’activitats poden donar emocions positives que eliminaran la por de la consciència de manera irrevocable.
Per tant, tot i que la por pot ser molt forta, no s’ha de posar en primer lloc a la vida. Viu per avui, oblida’t del passat: és estàtic, no es pot tornar, no pensis en què passarà demà, tot es pot canviar.
