Al món actual, la tecnologia és a tot arreu. Però, com més una persona depèn d’ella i més la fa servir, quan en realitat no és necessària, més difícil és aconseguir l’èxit, crear relacions, fer amics.
Apreneu a separar-vos del telèfon almenys temporalment
Hi ha clíniques especials a Amèrica on es tracten les addiccions. Així doncs, a totes les clíniques, només una mesura funciona de manera més eficaç. El telèfon simplement es treu als pacients. Feu el mateix. Col·loqueu el telèfon allà on esteu. Deixa’l quedar-se al cotxe si estàs en una reunió. Si necessiteu el vostre telèfon per treballar, poseu-lo al mode "Avió" o "Avió". Us sorprendrà el que heu fet durant aquest temps. Fins i tot quan arribeu al vostre telèfon, us proporcionarà un plaer completament diferent. T'ho mereixes.
Deixa de dormir amb ell
Segur que dormiu al costat del telèfon. Però a la nit s’ha de dormir, oi? Llavors, per què queda el telèfon al costat del coixí? Això és exactament el que us allunya de la llibertat. Quan traieu físicament un telèfon de la vostra línia de visió, us privareu voluntàriament de la necessitat 24/7. I quan us lleveu, realment us preparareu per a un nou dia i no mentireu i no comprovareu al telèfon el que us trobava a faltar durant la nit.
Penseu en què substitueix el vostre telèfon
La millor manera d’eliminar qualsevol addicció és trobar i solucionar l’arrel del problema. Què tanta por de perdre al telèfon? A què estas esperant? Què us preocupa més?
Solucioneu ja aquests temibles problemes. Si esteu esperant un correu electrònic important, configureu una resposta automàtica amb informació sobre com contactar amb vosaltres si és urgent. Si teniu por de perdre totes les darreres novetats i actualitzacions, configureu el vostre lector o instal·leu una aplicació que recopili totes les notícies i us notifiqui dues vegades al dia.
A continuació, tingueu en compte un compromís: preferiu enterrar el nas al telèfon o xerrar amb els amics durant el sopar? Preferiu llegir aquests butlletins per correu electrònic o prendre alguna cosa amb un antic company? Prefereixes fer un cop d’ull a Instagram sense pensar-ho o anar a trotar a la fresca? No és que no pugueu fer les dues coses, però quan ho mireu de manera diferent, la decisió de deixar el telèfon en espera és molt més fàcil.
Eliminar l’addicció no vol dir que hagueu de llençar tots els vostres aparells. Tot això per controlar-se i prendre decisions. Perquè ara estàs limitat en la teva elecció. Recordeu quants esdeveniments heu perdut, remenant el telèfon i jugant hores de jocs. Aquests missatges de text i advertències us poden fer feliços en aquest moment, però viure en equilibri amb la vida real us farà feliç tot el temps.
