Intenta no acumular el negatiu que obtens durant el dia, concentra't en el bé. Si vols ser feliç, sigues feliç. Ningú et fa envejar, enfadat, trist, ens espatllem les nostres pròpies vides. Fins i tot en el pitjor dels casos, val la pena buscar aspectes positius.
El nostre historial emocional pot canviar diverses vegades al dia. Depèn de diversos factors, que inclouen:
- comunicació;
- procés de pensament;
- relacions amb els companys i la família;
- estat de salut.
La sensibilitat a les emocions negatives depèn del temperament d’una persona. Algú no percep el negatiu, però algú el passa per si mateix, empitjorant el seu benestar. D’una manera o altra, totes les persones estan exposades a emocions nocives, de manera que el negatiu no s’acumula a l’interior, cal seguir certes regles.
Concentreu-vos menys en el dolent
És difícil no recordar l’anècdota sobre un got mig ple i mig buit. Aquest contenidor estava mig ple, el pessimista va dir que el got estava mig buit i l’optimista que estava mig ple. Tot depèn de com percebem la situació.
Feu un descans de la informació innecessària
A partir del matí mateix, literalment, “brollen” corrents d’informació innecessària que ens tapen la consciència i condueixen a un excés de treball. Intenta estar més tranquil.
Preneu-vos el temps per relaxar-vos
Assegureu-vos de dedicar-vos una estona. Si el dia era difícil i de cor trist, podeu meditar, pregar, dormir o llegir.
És molt més fàcil desanimar-se que mantenir una actitud i optimisme positius. Hi ha molts moments positius a la vida, cal intentar ser menys trist, envejós i indignat.
