A la vida, sovint hi ha situacions en què tot va com un rellotge, quan es produeixen exactament aquells esdeveniments que desitgeu i espereu, quan sou el més eficient possible, enèrgic, quan tot funciona, les coses van bé … És aquest estat això s’anomena flux.
També passa el contrari: tens esforços, superes, gastes molta energia i els resultats són tristament petits. Això vol dir que no esteu en el flux i és hora que trobeu el vostre estat de flux.
Un flux és un estat en què una persona està plenament implicada en el que estem fent. Està tan involucrat en les seves activitats que fins i tot "ens oblidem de nosaltres mateixos". En un estat de flux, l’atenció d’una persona està dirigida al treball al 100%, aconsegueix amb èxit les tasques assignades, fa el correcte i totes les decisions es prenen fàcilment i correctament.
En un estat de flux, la sensació d’un mateix i del temps desapareix i només hi ha una sensació d’elevació increïble: emocional, física i espiritual.
La meditació ajudarà a entrenar aquesta habilitat.
Exercici per aconseguir l'estat de flux:
- Seu recte.
- Tanqueu els ulls i fixeu-vos en la respiració. Sent cada inhalació i espiració.
- Fixeu-vos en com el pit s’eleva mentre inspireu i baixa mentre exhaleu. Observa els moviments del pit al llarg de la meditació.
- Si se us acudeixen pensaments estranys, només heu de notar que us distreu i torneu a observar la respiració suaument.
Feu aquest exercici diàriament durant 10-20 minuts, o diverses vegades al dia.
La meditació ha de formar part de la seva vida i s’ha de practicar diàriament. D’aquesta manera, aprendràs a centrar la teva atenció i a aconseguir un estat de flux.
