La nostra autoestima afecta tot el que passa a la vida. La confiança en un mateix té un paper important en l’èxit, ja que sense ella pot ser que ni tan sols tingueu el coratge de provar-ho. El més freqüent és que es produeixi una baixa autoestima quan les persones es pensen pitjor del que realment són. Els motius d’una baixa autoestima poden ser causats per l’actitud equivocada dels pares a la infància. O com a conseqüència d'algun estrès greu, com ara trencar una relació amb un ésser estimat. Però com que l’autoestima és només el que pensem de nosaltres mateixos, es pot augmentar.
Necessari
- 1. Desig de canviar.
- 2. Paciència.
Instruccions
Pas 1
El primer pas per construir l’autoestima és deixar de comparar-se amb els altres. En aquest món sempre hi haurà aquells que tinguin alguna cosa que tu no tinguis i els que no tinguin alguna cosa que tinguis. No té cap sentit comparar-se amb els altres, en la seva vida tot el que s’ha desenvolupat en circumstàncies diferents, només es pot comparar avui mateix amb el seu passat.
Pas 2
Com que la baixa autoestima sol ser una representació inadequada de la realitat, cal formar-se una opinió més objectiva de si mateix. Amb l’ajuda dels teus amics més propers, identifica els punts forts i els punts febles.
Pas 3
El següent pas per augmentar l’autoestima és acabar amb l’autocrítica constant. Cal deixar de retreure’s a si mateix. Tant si es tracta d’una carrera com d’una relació de parella, eviteu utilitzar un llenguatge que s’autoritzi. La millora de l’autoestima està directament relacionada amb això.
Pas 4
Si rebeu un elogi, accepteu-lo dient "gràcies". A més d’estar en línia amb les normes ètiques de comunicació, acceptar un elogi també té efectes a l’hora d’augmentar l’autoestima. Quan responeu a un elogi amb alguna cosa com "res d'especial", rebutgeu els elogis, creient inconscientment que no sou digne d'ella. Per tant, no menystingueu els vostres mèrits i accepteu els elogis.
Pas 5
Inscriviu-vos a qualsevol activitat esportiva: piscina, gimnàs, ball. La millora de la salut física també ajudarà a la salut mental. A més, tenir un cos entrenat segurament augmentarà la vostra autoestima.
Pas 6
No us recrimineu per cap error. Equivocar-se significa ser humà, és comú per a tothom, fins i tot per als que tenen més èxit. En lloc d’això, premieu-vos pels petits èxits amb petites coses agradables.
Pas 7
Intenta fer exactament el que realment t'agrada. És difícil estimar la vida si es passa cada dia a la feina que odia. cuida les teves aficions, coses que t’interessen i que et fan més feliç.
Pas 8
Escolta’t primer. Sempre coneixeràs gent preparada per demostrar-te com viure bé. Però només vosaltres podeu esbrinar el que voleu de la vida, així que no traieu a vosaltres mateixos ni als vostres somnis.
