Totes les persones tenen punts febles gairebé impossibles de resistir. Alguns pugen a la nevera a la nit a la recerca de dolços o salsitxes. Altres busquen un cigarret, prometent-se que serà l'última vegada. També hi ha persones que no poden separar-se completament de la seva exparella, noms fins i tot després d’un any de separació. Per què passa això? La debilitat de la voluntat és la culpable de tot l’anterior.
La manca de resistència no comporta les conseqüències més agradables. Una persona simplement deixa de controlar el seu propi destí. Fàcilment continua amb personalitats més fortes, oblidant-se dels seus propis interessos i desitjos. Naturalment, en aquests casos és difícil mostrar qualitats de lideratge i assolir els objectius establerts. Però no hi ha cap motiu de decepció. Tot i que és difícil desenvolupar força de voluntat, és possible.
Què és la força de voluntat?
Abans d’entendre com enfortir la força de voluntat, val la pena esbrinar de què es tracta. Estem parlant d’aquest tret de caràcter que ajuda a mantenir el control sobre la teva pròpia psique, a prendre decisions pel teu compte i a gestionar les teves pròpies accions. Per simplificar-ho encara, es tracta d’un “pendel màgic”, gràcies al qual una persona posarà ordre a l’apartament fins i tot la nit més profunda, en lloc d’ajornar aquesta activitat durant una setmana.
Com s’entén si la voluntat es desenvolupa o no? Per fer-ho, n’hi ha prou amb respondre algunes preguntes senzilles. Però això s’ha de fer honestament.
- Vau acompanyat de dilacions en tots els vostres casos, a causa dels quals fins i tot els casos més importants es posposen a l'últim moment?
- A l’hora de resoldre problemes importants, confieu en l’atzar, en el destí?
- Reprograma constantment tasques importants a causa de petites coses?
- No és capaç de portar al final lògic ni una sola decisió voluntària (seure en una divisió, deixar de fumar, començar a córrer)?
- Trobeu constantment excuses ximples per explicar per què no hi ha prou temps per a res?
Si la resposta a totes les preguntes anteriors és positiva, caldrà esbrinar urgentment com desenvolupar la força de voluntat. Per a què serveix? Gràcies a ella, no haurà de buscar constantment motivació per resoldre, encara que no siguin les tasques més agradables, però importants. En altres paraules, la força de voluntat és una cosa sense la qual és impossible assolir l'èxit en totes les àrees de la vida.
Maneres de reforçar la força de voluntat
La força de voluntat es pot comparar amb els músculs. Per tal de reforçar-lo, necessiteu una formació regular. En cas contrari, s’atrofia completament. Com desenvolupar la força de voluntat?
- Cal un pla d’acció. Preferiblement per escrit. Val la pena agafar un bolígraf i un bloc de notes i anotar els vostres objectius. Quan es registren tots els desitjos, descriviu les formes d’aconseguir-los. Això també s’ha de fer en paper, no mentalment. Gràcies a això, hi haurà una clara comprensió del que és important fer immediatament i del que s’hauria d’abandonar i posposar per al futur.
- És necessari formar un entrenament automàtic. Amb l’ajut de l’autohipnosi es poden obtenir resultats significatius. Es recomana lloar-se regularment, expressar totes les seves qualitats de manera positiva, somriure constantment i sintonitzar mentalment l'èxit. El més important és que no hi ha pensaments negatius.
- Deixa anar la teva culpa. Tothom coneix un concepte com l’autoflagelació. Els retrets constants a la vostra adreça a causa d’errors i problemes menors no us ajudaran a assolir els vostres objectius. Heu d’entendre que no sou un robot que té èxit la primera vegada. Els fracassos són inevitables, i això està bé.
- Cal un incentiu. Per desenvolupar la força de voluntat, cal trobar la motivació. Cal ser clarament conscients dels resultats de determinades accions.
- Cal començar amb accions senzilles. En venir al gimnàs per primera vegada, és poc probable que comenceu a prémer 100 kg des del pit. Haureu de començar a conèixer els esports amb una barra buida. També ho és amb la força de voluntat. Cal desenvolupar-lo i enfortir-lo establint petites tasques per nosaltres mateixos. T’agradaria posar les teves coses a l’armari? Deixa de ser mandrós i, finalment, plega les teves pròpies samarretes. O netejar en lloc de veure l’espectacle. Renuncia a les excuses i a la mandra. Només cal actuar.
- Comenceu a fer exercici com ajuda a desenvolupar l’autodisciplina. Al principi, hauràs d’obligar-te constantment a anar al gimnàs. Però amb el pas del temps, l’entrenament es convertirà en una part de la vostra vida i l’esperareu.
- Rebutjar activitats que no siguin beneficioses. Veure vídeos a YouTube, navegar constantment per les pàgines d’altres persones i desplaçar-se pel feed a la recerca de notícies interessants; totes aquestes accions no aportaran res bo a la vostra vida. Simplement roben el temps i esgoten emocionalment i intel·lectualment. No es recomana malgastar energia en coses que no aportin cap benefici.
- L'ordre no hauria de ser només a la casa, sinó també al lloc de treball. Voleu construir la vostra força de voluntat? Comenceu per quelcom tan senzill com mantenir la vostra llar o escriptori endreçats. Amb el pas del temps, us acostumareu imperceptiblement no només a l’autoorganització externa, sinó també a l’autoorganització interna.
- Intenteu fer una dieta saludable. Menjar ràpid, begudes alcohòliques, consum regular de dolços, tot això no aporta cap benefici al cos. I si voleu crear força de voluntat, intenteu evitar menjar brossa. Al principi serà difícil. Però aleshores vosaltres mateixos us començareu a preguntar que una vegada la vida no es podria imaginar sense pizza ni hamburguesa.
- No aplaceu les coses fins demà ni comenceu una nova vida el dilluns. Preneu mesures ara. Només les persones amb poca força de voluntat trien la postergació. Voleu desenvolupar un caràcter de ferro, resistència i tenacitat? Deixa d'ajornar constantment tasques importants fins demà.
Actuar
La societat actual fa tot el possible per simplificar la vida. Gairebé tothom té ordinadors, hi ha repartiment a domicili, hi ha personal de servei i transport personal. Per tot això, la gent pràcticament va deixar de fer moltes coses pel seu compte. Com a resultat, cada nova acció es realitza amb molta dificultat i la força de voluntat desapareix gradualment.
Se sent feble al cos, té ganes d’ajornar-ho tot? Només cal posar-se dret i actuar. Deixa de pensar que és massa dur. Definiu-vos una tasca i completeu-la. I llavors no haureu de buscar constantment una resposta a la pregunta de com desenvolupar la força de voluntat.
