Coratge, temor, decisió: aquests trets de caràcter inherents als temeraris reals han estat apreciats en tot moment. Encara són rellevants: molta gent, com abans, s’esforça per alliberar-se de diversos temors i prejudicis.
Necessari
- - membres del gimnàs;
- - barra horitzontal;
- - bars;
- - manuelles;
- - consulta d’un psicòleg.
Instruccions
Pas 1
Analitzeu de què temeu exactament? Per què no et consideres una persona prou valenta? Per exemple, teniu por de dir a algú la veritat en persona, fer compliments afalagadors i xiuxiuejar darrere d’ell com de dolent és. Això és covardia, por. O ràpidament, de manera rotonda, passeu pel costat d’un grup de bandolers que colpegen i roben la seva víctima sense fer res. Aquesta situació també et caracteritza com una persona covarda o de cor dur. Però és una altra cosa que tingueu por de saltar des d’una gran alçada o a través del foc, caminar sols pels carrers foscos o arribar a un depredador en una gàbia: així es manifesta l’instint d’autoconservació, que sovint estalvia vides.
Pas 2
Tingueu en compte que voler ser completament sense por és incorrecte. Això és ben sabut per les persones que han d’arriscar la seva vida per professió, per exemple, els militars o els rescatadors. Una persona valenta no és aquella que no té por, sinó que pren la decisió correcta malgrat el sentiment de por. Qui supera la por i fa el que cal fer.
Pas 3
Eviteu riscos estúpids i injustificats. Hi ha situacions en què cal anar amb compte, pensar-ho bé, abans de fer cap pas decisiu. Tracteu amb pors específiques que us frenen.
Pas 4
Per exemple, si teniu por de ser atacat per bandolers, desenvolupeu la força muscular, domineu l’art marcial que us convingui. Així doncs, tindreu més confiança en vosaltres mateixos, temperareu no només el vostre cos, sinó també el vostre esperit. Podeu començar a entrenar al gimnàs, sota la guia d’un entrenador experimentat. Tria l’art marcial que millor s’adapti a tu pel que fa al tarannà i al físic. El sambo, la boxa i el karate són adequats per a persones amb massa muscular desenvolupada, aquí la força d’impacte és la primera. Wushu, aikido, jiu-jitsu, etc. es guien, en primer lloc, per la velocitat, la destresa, per tant, també són adequats per a aquells que no tenen músculs molt desenvolupats.
Pas 5
Entreneu els músculs a casa, aquest entrenament també ajuda a enfortir la força de l’esperit, agafant coratge i confiança en si mateix. Podeu practicar en una barra horitzontal, barres paral·leles, realitzar diverses flexions, exercicis abdominals simples, utilitzar mancuernes per entrenar.
Pas 6
Feu esports extrems. Ràfting en rius de muntanya, paracaigudisme, alpinisme, etc. - en companyia d’amics afins, oblidareu ràpidament de les vostres pors i desenvolupareu confiança en vosaltres mateixos.
Pas 7
Augmenteu el nivell d’autoestima, per a això, no us fixeu objectius poc realistes, dividiu cada tasca global en petits passos. Després d’haver aconseguit fins i tot un petit èxit, no oblideu elogiar-vos per això, sentir el gust de la victòria.
Pas 8
Per desfer-se de la covardia, la por a dir la veritat a una persona a la cara, només cal fer-ho una vegada. Això augmentarà la vostra autoestima i també augmentarà la vostra reputació a la vista d’altres persones. La propera vegada, probablement no ho podreu fer de manera diferent. Però, convertint-vos en un lluitador per la veritat, estigueu preparats per al contrari de la situació: tindreu enemics en la persona de la gent que heu denunciat amb totes les conseqüències que se’n derivaran. És important per a vosaltres el coratge en aquest tema? Potser seria més correcte simplement ignorar la persona que et desagrada sense entrar en un enfrontament obert amb ella? Tu decideixes.
Pas 9
Assegureu-vos de lluitar amb temors, fòbies, etc. És molt important entendre tota la irrealitat d’aquestes pors, la seva exageració. Cada fòbia té el seu propi mètode de superació, que un psicòleg us pot aconsellar. Sovint, les persones que pateixen aquestes pors alguna vegada trobaven la força per enfrontar-se cara a cara amb allò que els espantava tant. I les pors van desaparèixer.
Pas 10
Si teniu un major nivell d’ansietat, no mireu ni llegiu els butlletins de notícies sobre delictes, us negueu a discutir tot tipus de problemes amb els vostres interlocutors, no us centreu en esdeveniments negatius, feu amics amb optimistes. De vegades, per convertir-vos en una persona valenta, n’hi ha prou amb canviar la vostra pròpia visió del món per una de positiva, per poder veure que hi ha moltes persones bones al món que no us desitgen el mal.
