La vida de tant en tant llança tasques que requereixen flexibilitat mental, enginy i enginy per resoldre. El cervell humà, com els músculs, requereix un entrenament constant, en cas contrari la capacitat de fer front a problemes i situacions inusuals es debilitarà gradualment.
Instruccions
Pas 1
La manera més poderosa i coneguda de desenvolupar la intel·ligència és, per descomptat, l’estudi. Rosegant forats al "granit de la ciència", organitzeu un entrenament excel·lent per al vostre propi cervell. Per millorar la vostra memòria, comenceu a memoritzar poemes dels vostres poetes russos preferits, així com a memoritzar les paraules d’una llengua estrangera. Mentre llegiu el llibre, no només us deixeu portar per la trama, sinó que també fixeu-vos en la idea de l’autor, en el dibuix dels personatges i en l’ús de la parla. Havent conegut una paraula desconeguda, no tingueu mandra de buscar-ne el significat al diccionari, ampliant el vostre vocabulari.
Pas 2
Intenteu realitzar les accions habituals amb la segona mà que no funciona. Si ets dretà, agafa una cullera, subjecta i desbotona la roba, dibuixa amb la mà esquerra, si ets esquerrà, i viceversa. Complica progressivament la tasca. Aquest exercici ajuda a activar el treball dels dos hemisferis.
Pas 3
Descarta el televisor. Mentre es veuen nombrosos programes de tertúlia, sèries de televisió i canals senzills de "fer clic" sense objectius, els recursos del cervell no s’utilitzen absolutament. A més, el parpelleig de pantalla, el canvi ràpid d’imatges i l’acompanyament del so no permeten que el sistema nerviós descansi. Per això, un parell d’hores davant del televisor provoca una sensació de buit.
Pas 4
Llegiu els clàssics. Si el vostre coneixement de les obres mestres de la literatura mundial es limitava al currículum escolar, és hora de posar-vos al dia. Els bons llibres us ensenyen a expressar correctament els vostres pensaments, a crear cadenes lògiques i a ajudar-vos a ampliar el vostre vocabulari. Experimentant juntament amb els herois de les obres d'art, desenvolupareu no només el vostre intel·lecte, sinó també la vostra emocionalitat.
Pas 5
Dormir prou. El son és una mena de "reinici" del cervell. Per tant, per al seu bon treball, cal passar almenys 8 hores al dia al llit. Si és possible, haureu d'afegir un descans de la tarda a la nit de son. Dormint una migdiada durant una hora, permetreu al vostre cervell assimilar millor la informació rebuda al matí, així com preparar-vos per a nous coneixements. I llavors la claredat de la ment es mantindrà fins al vespre.
Pas 6
Per mantenir la capacitat de percebre i estudiar informació, heu d’adherir-vos a una dieta especial. En primer lloc, val la pena proporcionar al cervell àcids grassos insaturats, la qual cosa significa que haurà d’enamorar-se dels peixos de mar: verat, halibut, salmó. El pa integral, la coliflor, el rovell d’ou són fonts de vitamines del grup B, essencials per al desenvolupament complet de la intel·ligència. La vitamina "C" augmenta la velocitat del pensament, "A" - ajuda a millorar la concentració. Per tant, el menú ha d’incloure cítrics, pomes verdes, pastanagues i productes lactis.
