Estrès, estrès a la feina, tasques domèstiques: tot tipus de boles de neu. I la televisió s’aixafa amb notícies negatives. I la persona es torna irritable, agressiva o, al contrari, queixosa, es trenca per bagatelles, i després ell mateix es retreu una debilitat momentània. L’abús d’un mateix condueix de nou a l’estrès. Com sortir d’aquest cercle viciós?
Que difícil estar tranquil
Els metges fan sonar l'alarma: el nombre de neurosis augmenta constantment i una gran proporció de la població mundial està simplement a la vora de la norma de salut mental. El ritme de vida a les megalopolis s’accelera, cada dia la llista de plans no realitzats creix, provocant un complex d’inferioritat, que provoca colaps nerviosos.
Cada vegada hi ha menys gent al voltant que estigui tranquil·la i capaç de controlar les seves emocions. I si els que els envolten són honestos amb ells mateixos, admeten: la majoria dels afortunats no són gens de sang freda per naturalesa, sinó que simplement han après a controlar-se. Això significa que altres persones també poden comprendre aquesta ciència. A més, les emocions negatives realment destrueixen i condueixen a una sèrie de malalties greus. I, al contrari, la capacitat de "deixar anar el vapor" sense cridar ni causar cops morals millora les propietats immunes del cos.
Els extrems són destructius
Els psicòlegs anomenen la cerca del "mitjà daurat" una de les principals condicions per trobar la tranquil·litat. De fet, una simple observació mostra que tant els mandrers com els que fan feina són igualment infeliços; i egoistes i altruistes. Has d’estimar la teva feina per tenir èxit en la professió. Però no us fan fanàtics a la feina. En cas contrari, la gent que us envolta s’acostumarà ràpidament al fet que esteu preparat per assumir les seves responsabilitats i que començarà a utilitzar-lo activament. I aviat la càrrega resultarà simplement insuportable, començareu a trencar els vostres col·legues i els sorprendrà saber que no sou el mateix ni el mateix.
De vegades, n’hi ha prou amb establir estrictament l’abast de les vostres funcions i el treball no es convertirà en treball dur. Bé, i si heu assumit alguna cosa que no sigui el vostre propi negoci o no funciona gens amb l’equip, és millor canviar-ho tot: tard o d’hora el negoci no estimat “acabarà”. I si us quedeu, planifiqueu el dia correctament. Menys xerrades, xafarderies, fets més concrets. Tindràs èxit en tot, quedaràs satisfet amb tu mateix i els caps notaran el teu entusiasme laboral.
De nou, sense sobredosi. Descanseu completament, en cas contrari no ajudareu al negoci i la família patirà i la salut fracassarà. No vàrem dormir prou a la nit, però hi ha l’oportunitat de fer una migdiada a l’autobús o al tren: aprofiteu-ho. Llegiu manuals sobre formació automàtica; hi ha moltes recomanacions útils.
Increïble és a prop
Però sovint el propi transport es converteix en una font de neurosis. Si això creua la línia, heu de buscar feina més a prop de casa.
Molts no saben compartir les seves experiències, temen obrir-se, acumular negativitat en si mateixos, plena d’esclats d’emocions quasi inevitables. Però hi ha serveis especials: línies d’ajuda, psicòlegs, on donaran consells professionals o, si més no, només escolten. Preneu-vos el vostre temps per això.
L’esport és la sortida més natural de la negativitat acumulada. Opcions: cases rurals, passejades pel bosc, pesca, compres. Només un canvi d’escenari: van pujar al tren, al vapor i els van fer rodar allà on miressin. Parlem amb la gent, escoltem les seves històries i respirem alleujats: en comparació amb els seus problemes, les vostres són petites coses de la vida.
