Els temps han canviat i avui la timidesa ja no és un signe de modèstia i virtut. Ara és una barrera seriosa en el ritme frenètic de la vida moderna, que impedeix realitzar-vos plenament, assolir els vostres objectius i tenir èxit. La timidesa limita significativament les capacitats d’una persona, la fa vulnerable en situacions difícils, sovint interfereix en la seva vida laboral o personal, no li permet exercir plenament els seus drets, defensar el seu punt de vista.
Instruccions
Pas 1
Per canviar la vostra vida, heu de canviar-vos a vosaltres mateixos i, si no, desfer-vos del tot de la timidesa, almenys augmenteu la vostra confiança en vosaltres mateixos. Per descomptat, això no és tan senzill, els psicòlegs continuen desenvolupant diversos programes d’adaptació, però, en primer lloc, cal la determinació i el desig de canviar la situació. Heu d’entendre de què voleu desfer-vos exactament i per què, i després passar a l’acció.
Pas 2
Per començar, proveu de xerrar amb desconeguts, feu una norma per fer sol·licituds a desconeguts, per exemple, demanar indicacions a un transeünt o parlar amb un company de viatge en transport.
Pas 3
En la lluita contra la timidesa, el més important és la regularitat, cal fixar-se un objectiu i no desviar-se’n. Per exemple, heu de comunicar-vos amb 10 desconeguts cada dia, al principi semblarà una tasca aclaparadora, cada vegada serà difícil, però si no baixeu la barra, la quantitat es convertirà en qualitat i sereu capaç de superar la por als desconeguts.
Pas 4
Ara podeu passar a la següent etapa i desfer-vos de la por de parlar en públic, en aquest cas s'aplica la mateixa regla, només cal que us anul·leu.
Pas 5
Per fer-ho més fàcil, canvieu la vostra imatge fent-la més brillant i forta, sens dubte us donarà confiança.
Pas 6
Per registrar els resultats, guardeu un diari i feu un informe diari sobre el vostre treball sobre vosaltres mateixos. Això ajudarà no només a rastrejar la dinàmica, sinó també a estudiar cada situació amb detall, pensant per endavant en les bones estratègies de comportament a l’hora de repetir-la.
