Un determinat tipus de persones es caracteritza per l’expansió: la incapacitat de controlar les emocions. És impossible i no és necessari eliminar completament de la vida els esclats emocionals: les persones rígides pateixen ni més ni menys que les excitables. El millor que pot fer una persona per si mateixa és minimitzar i controlar la manifestació d’emocions innecessàries.
Instruccions
Pas 1
Eviteu la psicotècnica i les tècniques d’autocontrol. Hi ha moltes tècniques per aprendre a controlar-se, des de l’autohipnosi fins als exercicis de respiració. Però l'expansió no és una malaltia: és un símptoma i no cal eliminar-lo ni suprimir-lo, ja que això pot provocar un agreujament de la situació. Per aprendre a contenir-se, corregir la seva relació amb la societat i eliminar els conflictes personals.
Pas 2
Obteniu el suport d’un psicòleg i assistiu a la formació adequada. Tractar les causes de l’excitabilitat excessiva. Elimineu els problemes interns i externs, i l’expansió desapareixerà per si sola i el control sobre els sentiments es convertirà en una tasca assolible.
Pas 3
Ajusteu la vostra relació amb la comunitat. El descontrol dels sentiments és característic de les persones que, considerant-se excepcionals, entren en secret o obertament en conflicte amb la societat. Cultiveu el desig de conviure amb la gent que us envolta. Mostreu interès per la vida pública i aleshores el conflicte es resoldrà per si mateix.
Pas 4
Deixa de lluitar amb la societat, accepta les seves regles. Si no podeu resoldre aquest problema, poseu-vos en contacte amb un especialista. Quan aparegui la motivació, vindrà la capacitat de comportar-se en el marc de les normes socials de conducta, de controlar les emocions positives i negatives.
Pas 5
Resoldre problemes interns. Un complex d'inferioritat o superioritat, l'estrès i altres conflictes intrapersonals poden anar acompanyats d'expansió. Si pertanyeu a una sèrie de persones desequilibrades emocionalment, no gasteu innecessàriament psicotècnia ni instal·lacions d’autocontrol, sense resoldre el problema principal, això és una pèrdua de temps.
Pas 6
Mitjançant el mètode d’autoeducació o amb l’ajut d’un especialista, elimineu la dissonància psicològica. El punt més important per treballar sobre un mateix és trobar la causa d’un comportament expansiu. Feu-ne un objectiu en si mateix per eliminar la desharmonia psicològica. La revisió de l’autoestima i la posició de la vida us permetrà mirar les vostres inclinacions des d’un angle diferent i corregir el vostre comportament. Això tindrà un efecte extremadament positiu sobre la qualitat de vida.
