De vegades, a la gent li costa descriure les seves emocions. La ràbia, la por de perdre els éssers estimats, la passió de cop i volta, la il·lusió per la vista d’un nen acabat de néixer; simplement no hi ha prou paraules en el llenguatge per expressar la profunditat dels sentiments que atrapen una persona. Tot i això, perquè la vostra interacció amb els éssers estimats us proporcioni satisfacció, heu de poder descriure les vostres emocions.
Necessari
- - novel·les romàntiques;
- - quadern.
Instruccions
Pas 1
Primer, aprèn a entendre les emocions tu mateix. Sovint és difícil per a una persona entendre el que realment sent. Això és especialment cert en les emocions negatives. És fàcil confondre el ressentiment (humiliació immerescuda) i la frustració (irritació pel fracàs d’algú, ràbia per les circumstàncies). Per tant, abans d’obrir la vostra ànima a algú, penseu en el que realment esteu experimentant.
Pas 2
Presteu més atenció al vostre cos. Tens els punys tancats, les ales del nas batent, la respiració s’accelera? T’has tornat vermell o s’ha tornat pàl·lid o potser fins i tot completament verd? La reacció fisiològica davant de situacions d’estrès en les persones és similar, per tant, descrivint el que vau viure durant qualsevol situació, és possible que digueu: "A la vista d’ell, vaig sentir tanta ràbia que vaig tancar els punys involuntàriament i em vaig tornar morat". T’entendran.
Pas 3
Les emocions en les persones solen associar-se al cor. Batega més sovint o s’alenteix del tot, aleteja, salta del pit, es redueix. "Amb l'excitació, el meu cor estava preparat per saltar del pit", "en sentir aquesta notícia, em va semblar que al meu cor li faltava un ritme" descriurà les vostres emocions amb molta més precisió que el xoc i l'excitació.
Pas 4
El fet de no descriure les vostres emocions pot ser degut a un vocabulari deficient. Podeu aprendre-ho dels autors romàntics. Confessions ardents, passió ardent, horror esgarrifós i amargor de la decepció entraran al vostre vocabulari i, amb el pas del temps, podreu utilitzar aquests epítets per descriure els vostres sentiments.
Pas 5
Porteu un diari en què anoteu les emocions que heu experimentat durant el dia i torneu a llegir-lo regularment. Després d’escriure deu vegades seguides que heu experimentat l’alegria, vós mateix voldreu descriure amb més detall quin tipus d’alegria era, fins a quin punt va ser profunda aquesta emoció i quant de temps porteu en aquest estat.
