Probablement no hi hagi cap persona al món que no hagi experimentat almenys les picades de gelosia. La gent es preocupa i fa malbé l’estat d’ànim, sentint por de pensar que pot perdre els seus éssers estimats perquè hi ha algú més fort, més intel·ligent, més encantador, etc. I gairebé no es pot desfer completament de la gelosia, perquè això significaria que simplement us heu deixat indiferents. Però tampoc no cal la gelosia com a malaltia i val la pena aprendre a controlar aquest sentiment per no malmetre la relació.
Instruccions
Pas 1
Si us envaeix un atac de gelosia, no us afineu a jurar, ordenar coses ni fer cap altra estupidesa. Intenta retirar-te. Seieu, calmeu-vos i penseu bé si haureu d’estar gelós en aquest cas. Al cap i a la fi, un ésser estimat es pot ofendre fàcilment si les seves acusacions no tenen fonament. Llavors, hauríeu de crear-vos problemes?
Pas 2
Pregunteu-vos honestament per què esteu gelosos. Penseu per què va passar això. Si observeu que el vostre ésser estimat realment presta una atenció excessiva a altres dones, no intenteu "rosegar-vos", ja que no us ajudarà. És millor analitzar els punts febles, potser hauríeu de canviar alguna cosa en vosaltres mateixos, per exemple, alguns trets de caràcter o aparença. Desenvolupar confiança en si mateix.
Pas 3
Intenta distreure’t amb alguna cosa estranya per oblidar-te dels sentiments desagradables durant un temps. Feu el que us agradi, mireu una pel·lícula interessant, passegeu a l’aire lliure, jugueu amb el vostre fill, etc. Podeu expressar les vostres emocions en algun tipus d’activitat física, per exemple, practicant esport, netejant l’apartament o rentant la roba.
Pas 4
Quan estigueu completament tranquil, parleu amb el vostre ésser estimat en privat. Parleu dels vostres dubtes i inquietuds de la manera més imparcial possible, sense culpes ni retrets. Potser decidireu que tots dos canvieu el vostre comportament. En qualsevol cas, entendràs el que personalment et falta.
Pas 5
Intenta comportar-te amb calma i criteri. Si veieu com la vostra estimada gira després d'una noia, gairebé no val la pena tirar-lo cap avall o enfadar-se. Molts homes ho fan i, si no us fixeu en aquest fet, el vostre xicot, en un parell de minuts, pot oblidar-se del que va veure.
Pas 6
Fins i tot si se us han proporcionat algunes fotografies o documents que suposadament confirmen el fet d’una traïció a un ésser estimat, no us afineu a reaccionar. En primer lloc, penseu en el propòsit amb què es fa això. Potser volen guanyar diners amb tu o algú vol molestar la teva relació. En alguns casos, són possibles falsificacions. Però, fins i tot si això resulta ser cert, no us heu d’escandalitzar i humiliar.
Pas 7
Si arribes a la idea que t’enganyen, intenta pensar lògicament: això passarà independentment de la teva gelosia, de què en pensis o de com et comportes. El món que t’envolta no s’enfonsa, pots veure altres persones, gaudir de la vida i ser feliç per una persona que vol trobar la seva pròpia felicitat. L’autèntic amor resideix en donar alguna cosa al seu ésser estimat, no en prendre’l a canvi. En cas contrari, no és amor, sinó negociació.
Pas 8
Una altra persona, fins i tot la més propera, no és cosa vostra i no pot pertànyer només a vosaltres. De la mateixa manera, no hauríeu de dependre completament d’una altra persona, perquè sou una persona independent. El respecte a un mateix i l’amor propi són tan importants per a vosaltres com l’amor a les altres persones.
Pas 9
Si encara no podeu fer front a la vostra opressiva sensació de gelosia, no passa res de demanar consell a un especialista. Consulteu un psicòleg.
