L’entrenament cerebral és molt beneficiós per a la salut i el desenvolupament mental. Les persones, independentment de l’edat, poden mantenir la seva intel·ligència en forma sense activitats esgotadores. Per exemple, utilitzant aquests mètodes.
Jugar trencaclosques. Els puzles ajuden a millorar la funció mental del cervell i poden evitar que es produeixi demència. Resol puzles, mots encreuats, mira programes com “Què? On? Quan? . Proveu de compondre vosaltres mateixos mots encreuats i escanejats.
Llegiu llibres útils. De vegades podeu llegir una història de detectius o una novel·la d’aventures, però no us oblideu de prestar atenció als llibres científics que expliquen esdeveniments interessants, descobriments, cultures, ciutats. Amplieu els horitzons constantment.
Entrena el teu cervell. L’entrenament cerebral us pot ajudar a resoldre problemes quotidians. Per formar la vostra memòria, feu una llista de compres al cap, intenteu memoritzar la ubicació de carrers i cases, rètols i botigues. Celebra-ho quan vegis canvis a la teva ciutat familiar.
Treball en paper. Compreneu les columnes de números complexes i confuses abans de lliurar-les a especialistes. Esbrineu com es compten els indicadors de gas, llum, aigua. Comproveu els rebuts i feu els càlculs vosaltres mateixos. Consulteu les declaracions abans d'enviar-les a l'oficina tributària, encara que no les hagueu fet vosaltres, sinó especialistes.
Construïu la vostra "reserva mental". Dominar noves especialitats, adquirir nous coneixements, comunicar-se constantment. Les persones amb altes puntuacions de CI tenen el percentatge més baix de disminució mental al final de la vida.
Recordeu les contrasenyes. Recordeu les contrasenyes sense l'ajut d'un ordinador, creeu contrasenyes diferents per a diferents accions. Emmagatzemeu les contrasenyes en paper en un lloc especial i intenteu treure’n informació amb menys freqüència. Tingueu en compte totes les contrasenyes.
Aprèn idiomes. Tria un idioma que t'interessi i aprèn-lo. Podeu motivar-vos que, després de dominar bé la llengua, aneu a un país on es parla aquesta llengua.
Entrena el teu cos. El que és bo per al vostre cos és bo per a la vostra ment. L’exercici, la dieta, un estil de vida saludable i un son adequat no només us mantenen en bona forma, sinó que també tenen un efecte beneficiós sobre el cervell.
