Com deixar d’estimar? Tots els infeliços enamorats es fan aquesta pregunta. Si penseu tot el dia en algú que no correspon, és hora de començar a treballar amb vosaltres mateixos per poder alliberar-vos de pensar en aquesta persona el més aviat possible.
L’amor infeliç ens passa a la majoria de nosaltres almenys un cop a la vida. Independentment de si aquesta altra persona es va enamorar mútuament o no va respondre als vostres sentiments des del principi, pensar en ell no us servirà de res.
Mireu constantment el vostre telèfon amb l’esperança que finalment trucarà? No pots dormir perquè encara estàs pensant en aquesta persona? Se sent infeliç i no veu sentit a la vida? Aquests són símptomes típics de l’amor. En lloc de continuar contemplant allò irrealitzable, comença a deixar-ho anar.
1. Racionalització de l’Estat
Intenta mirar el problema des de fora, sense emocions. Adona’t del que ha passat i deixa d’idealitzar aquesta persona. Al cap i a la fi, ningú no és perfecte. Recordeu també els moments en què es va rebutjar el vostre festeig per deixar de viure la il·lusió d’una relació comuna.
2. Acceptació de la situació
Durant una crisi, molts busquen culpabilitat en si mateixos, cosa que encara afecta pitjor la psique. En lloc d’això, intenteu acceptar el que va passar i feu un acord amb la situació. Aquest és un pas necessari per sentir-se estabilitzat emocionalment i tancar aquest capítol.
3. Deixeu d’interessar-vos per la vida d’aquesta persona
Immediatament després de la ruptura, no podem acceptar el final sobtat del contacte. Encara pensem en aquesta persona i ens preguntem què passa a la seva vida. Comprovar els perfils de xarxes socials de la vostra ex-parella és un hàbit que s’ha de tractar el més aviat possible. En cas contrari, encara viuràs la vida d’aquesta persona. Si us costa combatre aquest hàbit, suprimiu el contacte de la llista d'amics. És important no interessar-s’hi pels coneguts mutuos.
4. Aprecieu-vos
En lloc de centrar-se en aquesta persona, tingui cura de si mateix. Compreneu que el més important de la vostra vida és la vostra relació amb vosaltres mateixos. Sobretot, valora’t. Escriviu una llista dels vostres punts forts en un tros de paper per veure quants en teniu. L’alta autoestima és la base per establir relacions saludables amb els altres en el futur.
5. Fixeu-vos nous objectius
La següent etapa és l’inici d’un nou capítol. Per fer-ho, heu d’establir nous objectius. Per exemple, assumiu un somni que heu ajornat durant molt de temps. Ara teniu més temps per a vosaltres mateixos i és hora d’utilitzar-lo per al desenvolupament personal. T’enfortirà mentalment i et donarà satisfacció. Penseu en què voleu aconseguir.
Canviar el focus d’atenció permet oblidar-se més ràpidament i dedicar menys temps a la frustració. Pot ser una feina, una nova afició, viatjar, només es pot posar ordre a la casa, desmuntar coses antigues.
6. Envolta't dels éssers estimats
Durant una crisi, el nostre entorn juga un paper fonamental. La comunicació amb els éssers estimats que volen el millor per a vostè és la base. Reuniu-vos amb ells el més sovint possible, en lloc de seure sols i de lamentar l’amor infeliç.
Per augmentar l’autoestima, podeu anar a un parell de cites, conèixer nous, però no amb l’objectiu d’iniciar noves relacions. Fins que no deixi anar el vell amor, la nova relació no serà feliç. La cita us permet augmentar la vostra pròpia autoestima i entendre que us interessa el sexe oposat.
