Els mals hàbits poden perjudicar una persona. Treuen força i salut i també afecten negativament el nivell d’autoestima de l’individu. No obstant això, amb un treball adequat i regular sobre tu mateix, podràs superar els teus propis punts febles.
Instal·lació correcta
Comprengui que després de desfer-se d’un mal hàbit, la seva vida serà millor, més plena, més rica. Algunes persones s’adonen que algun tipus d’afecció perjudica la seva salut i el seu benestar, però no accepten del tot el fet que sense ella estaran molt millor. És erroni pensar que, erradicant un hàbit, perdrà alguna cosa. Al contrari, guanyaràs força, temps, energia i respecte a tu mateix.
Penseu en el que us dóna un mal hàbit. Pot haver-hi algun tipus de plaer instantani, però va seguit de decepció, vergonya. Sigues objectiu i honest amb tu mateix, respon a la pregunta de si l’alegria momentània d’aquests turments val la pena i és el plaer pur, real. Potser això només és una il·lusió i, de fet, no obtingueu ni la breu satisfacció de complaure els vostres punts febles. Aquesta és una altra raó per desfer-se’n.
Per tant, no hauríeu de suposar que us prohibiu. Al contrari, et converteixes en una persona lliure, no necessites dependre de cap debilitat. Si escolliu una vida plena, és hora que seguiu el camí per desfer-vos de l’hàbit. Però no serà tan difícil ni llarg si comences a treballar en tu mateix amb alegria i expectació d’obrir-te nous horitzons.
Trenca l'hàbit
Una vegada que us hàgiu creat les actituds adequades i hàgiu entès profundament el que us fa l'hàbit, per què no el necessiteu, la part principal del treball es realitza. Per obtenir una motivació encara més completa, imagineu-vos amb tot detall com serà la vostra vida després d’alliberar-vos de la debilitat que us dificulta. Participa en la visualització i imagina tots els beneficis, sensacions alegres que rebràs.
Per exemple, si un hàbit no només és perjudicial per a la salut o la psique, sinó que també és força car, calculeu quants diners estalviareu en un mes o un any. Planifiqueu algun tipus de compra amb els fons alliberats del vostre pressupost. Que sigui quelcom que fa temps que voleu, però que no us heu atrevit a pagar a causa de l’alt preu. Mima’t.
Algunes persones es desfan dels seus hàbits gradualment. Si es tracta d’addicció a l’alcohol o fumar, aquest mètode no funciona aquí. Simplement deixeu d’utilitzar les substàncies que us maten d’una vegada per totes. Potser haureu de reconstruir la vostra vida. Al cap i a la fi, algunes tardes i reunions no seran tan interessants sense alcohol, per exemple. Tanmateix, això no indica en absolut l’efecte meravellós i divertit de les begudes intoxicants, sinó que només diu que l’alcohol canvia la percepció, la distorsiona i sembla que et converteixes en una persona diferent.
Obteniu més informació sobre com un hàbit en particular té un impacte negatiu en el cos i la psique. Potser això us convèncerà de no deixar de fumar gradualment, sinó de deixar de gaudir de la debilitat alhora. En lloc d’un mal hàbit, podeu trobar-ne de nous i útils que tinguin un efecte beneficiós. Aquest efecte de substitució és proporcionat, per exemple, per la passió per l'esport i una alimentació adequada. Aconsegueix una nova afició, descobreix els teus propis talents i habilitats.
