La golafre o una passió excessiva pels aliments es pot anomenar una de les addiccions nocives com l'alcohol o els cigarrets. Els seus "símptomes" són similars de moltes maneres: estrès, ansietat, ociositat, culpa o la gravetat dels problemes. En aquests casos, la mà d'algú agafa un got o un cigarret i una altra, la nevera.
Instruccions
Pas 1
Si no saps com vols controlar-te o no vols controlar-te mentre menges, pensa en el teu cos. Només en teniu una, no hi ha cap opció de "còpia de seguretat" i ha de suportar els desitjos impulsius del vostre subconscient. Per començar, apreneu a reduir el contingut del plat com a mínim un terç. I al cap d’una setmana o dues, el cos us pagarà amb un bon son i un estat d’ànim excel·lent i sentireu una lleugeresa i una activitat notables.
Pas 2
Menjar per ociositat? Cerqueu una activitat que us captivi. Per a la gent curiosa és tan fàcil com desgranar peres. Durant el temps lliure, estigueu al televisor o a l’ordinador el mínim possible, és millor anar a passejar. Per descomptat, també hi ha moltes temptacions i cafeteries aromàtiques amb panets. Però, per què no passejar al parc amb una ampolla d’aigua potable? Sempre que us vingui de gust acabar en un cafè o un bistro, preneu-vos uns glops. L’aigua ajuda el cos a saber si realment necessita energia o és una “falsa alarma”.
Pas 3
Els teus amics t’han convidat a sopar? No eviteu la comunicació, no dubteu a visitar-lo. A la taula, intenteu centrar-vos en la conversa, no en el menjar. Utilitzeu un ganivet i una forquilla mentre mastegueu i reserveu-los. Beu la delícia no amb suc, sinó amb aigua normal, ja que els dolços us generen la gana. Vés amb compte amb l’alcohol: com més beus, més ganes de menjar. Saltar el suplement i no seure al voltant de la taula quan s'acabi el sopar.
Pas 4
Cerqueu un vestit que sigui 1 mida més petit que el vostre. Aconsegueix-lo i fes-lo veure, no a l'armari. El vestit serà el vostre incentiu i recompensa com a senyal de victòria sobre la golafreria. Per fer-ho, comenceu a realitzar almenys els tres punts anteriors. Només és important entendre que la seva implementació no és necessària per aprimar-se. No cal passar gana ni fer dieta. Simplement segueixes vivint la teva vida normal, però sense golafre.
