Està bé si traieu un caramel d’un gerro un parell de vegades a la setmana i us limiteu a això. Però, què passa si a un caramel li segueixen una dotzena més? Com aturar aquesta festa eterna del ventre i per què no fa res?
Feu-vos la pregunta: per què mengeu dolços?
?
Tan bon punt us sentiu cansat, estressat, les cames us portaran a la botiga de barres de xocolata. Durant un temps, els dolços estimats aporten una mica d’alleujament, però ara vull més i més. Continueu absorbint pastissos, pastissos, dolços i, mentrestant, ja hi ha diverses espinetes brillant a les galtes, una figura borrosa no s’adapta als texans, us comenceu a preocupar i torneu a buscar dolços. Cercle viciós. Com sortir-ne?
Deixeu d'aprofitar els problemes, us ajudeu temporalment, però no elimineu la causa de les preocupacions. Trieu el que és millor: deixeu el vostre treball nerviós (subratlleu el necessari o substituïu el vostre) o, lentament, convertiu-vos en una criatura sense forma que mengi tones de sucre.
Troba una nova afició per alleujar l’estrès. Hi ha exemples en què les dones van substituir una afició perjudicial per una altra més útil. Per exemple, cada vegada que els nervis estan al límit, hi ha qui agafa un drap i poleix l’apartament. Si fregueu el terra violentament, alliberareu vapor, mantindreu la casa neta i cremareu calories addicionals.
I qui va dir que no es pot? Marqueu-ho avui en vermell al calendari i, a partir d’ara, comenceu a reduir lentament el vostre consum de dolços. Si sempre poseu cinc cullerades de sucre al te, avui només en poseu quatre, no mengeu deu caramels, com de costum, sinó nou. Per descomptat, tots aquests exemples són descabellats, però la qüestió és prendre molts dolços, de manera que al final els podeu abandonar completament. Sí, beure te sense sucre sense menjar una galeta és real. Però un fort rebuig (això és tot, a partir d’ara no menjo dolços en absolut!) Pot causar blues a algunes persones, i el desig de dolços prohibits només augmentarà. El resultat és un desglossament. Per això recomano el deslletament gradual dels dolços.
Amb el temps, podeu substituir de forma segura tot el sucre que prèviament heu menjat al dia per una cullerada de mel al matí. O un parell de fruites seques. O us podeu endur completament amb una poma: al cap i a la fi, moltes fruites són en realitat molt dolces i, sens dubte, les sentiràs quan deixis de consumir sucre.
