La vergonya és un sentiment que pot estar present a la vida d’una persona a qualsevol edat. Normalment es produeix en els moments en què un individu ha comès alguna cosa malament al seu parer i té por del judici exterior. Aquestes sensacions es poden reduir o eliminar permanentment.
Hi ha dos tipus de vergonya: lleugera i pesada. La feble vergonya permet evitar alguna acció, atura una persona abans de cometre’s, entenent que més endavant tindrà vergonya, s’alenteix just a temps; també et permet no tornar a cometre fets equivocats. Una emoció forta pot ser fins i tot destructiva, provoca una sensació d’inferioritat, s’empeny i de vegades empeny a accions dràstiques per castigar-se per un acte.
És una vergonya una cosa bona
El sentiment de vergonya es forma a la infància, en el procés d’educació. I de vegades s’imposen falses creences a una persona. Per exemple, la contenció del vostre cos no sempre és adequada i necessària, però a causa de les actituds dels nens és difícil fer-hi front. De vegades és una pena tenir molts diners, és una pena quedar bé entre d’altres, és una pena fins i tot ser feliç. Aquestes creences dificulten la forma de viure feliç, no permeten gaudir dels moments molt positius de la vida. Si us fa vergonya, penseu, però aquest sentiment és lògic en aquest moment?
Si la vergonya té a veure amb qüestions controvertides, mireu-la atentament i recordeu en quines circumstàncies se us va dir que aquest comportament no és correcte. Només cal adonar-se que avui aquest sentiment ja no és rellevant i desapareixerà per si mateix. És possible que la configuració de les nostres mares i àvies ja no correspongui a les realitats modernes, no cal que les porteu amb vosaltres.
La vergonya és una por al judici
Si us fa vergonya, penseu i davant de qui us sentiu incòmode? Qui de la gent et pot condemnar, dir que t’equivoques? La resposta a aquesta pregunta decideix molt, resulta que et trobes incòmode davant dels teus éssers estimats, que potser mai no sabran què fas. I si aquesta sensació es troba davant dels altres, analitzeu-los i els interessa realment el que heu fet? La gent només pensa en si mateixa, no sol notar alguna cosa al seu voltant, no sempre es preocupa per tu.
La por a la condemna, la por a l’opinió d’una altra persona et fa privar d’alegries. Renuncieu a moltes oportunitats mentre mireu enrere els altres. Però, la seva opinió millora la vida? De vegades és millor fer alguna cosa, recordar-ho tota la vida, gaudir del moment i no pensar en les opinions dels altres.
Com fer front a la vergonya
Si us fa vergonya davant d’una persona concreta, si l’esdeveniment té testimonis, no amagueu els ulls, no us ruboregeu, sinó que ho converteu tot en una broma. Penseu en una frase que no sigui una catàstrofe mundial, sinó una broma intel·ligent. Fins i tot dir una cosa simple: "He fet això?" Pot alleujar immediatament la tensió.
Si l’acció ha causat danys a algú i ha causat molèsties, no serà superflu demanar disculpes. Demaneu perdó per la vostra acció i això tancarà immediatament aquesta situació. I, tot i que suposa un esforç, no és tan difícil fer-ho que portar totes les experiències durant diversos dies o fins i tot setmanes.
