Potser tothom té mal humor. Pot ser causat per la manca de dies assolellats, humitat o fred, falta d’emocions positives, etc. Sigui quina sigui la raó, cal augmentar l’estat d’ànim. En cas contrari, tot es pot convertir en depressió i és molt més difícil tractar-la.
Els consells principals per augmentar l’estat d’ànim solen reduir-se a passar l’estona amb gent o divertir-se en una companyia sorollosa. Ningú nega que comunicar-nos amb persones positives ens carrega de la seva energia. Però hi ha moments en què no hi ha manera de sortir de casa, per exemple, per malaltia. O simplement no hi ha ganes d’aparèixer a la societat. Després només hi ha una sortida: animar-se a casa.
Crea la teva llista de reproducció
Per molt banal que soni, la música pot donar un impuls energètic, animeu-vos. La llista de reproducció només ha d’incloure pistes vigoroses amb ritmes ardents que s’associen a moments positius.
En moviment
Els científics han demostrat durant molt de temps que el moviment actiu produeix hormones de la felicitat: endorfina i serotonina. Això no s’ha de descuidar. Apuja la música i comença a ballar. No penseu en el moviment en aquest moment, només cediu-vos al ritme.
Revisant l’armari
Molt sovint les coses influeixen en el nostre estat d’ànim. Ens sentim restringits i poc atractius en coses que no tenen mida ni tenen un estil o un color incorrecte. És hora de desfer-se’n. És millor deixar un parell de coses, però que s’adaptin perfectament a la figura. Adequat per al tipus d'aparença del color. I les coses descartades seran una lliçó sobre quina roba no s’ha de comprar en el futur.
Complim els petits desitjos
El compliment dels desitjos sempre ens anima. Penseu què voleu aquí i ara. Preneu-vos un bany calent, cuineu un pastís, mireu les vostres pel·lícules preferides, llegiu un llibre o potser emboliqueu-vos amb una manta i feu una migdiada. Aquestes aparentment bagatelles, però són les que relaxen el nostre sistema nerviós i ens eleven l’ànim.
