L’autoestima té un paper important en la vida de cada persona. En menystenir-se, no arribarà a cap altura. Si pregunteu a aquestes persones sobre la raó de la seva passivitat, respondran que poc depèn d’elles. Els psicòlegs anomenen aquesta malaltia "síndrome de l'home petit". Com podeu millorar la vostra autoestima?
Instruccions
Pas 1
El primer que heu de fer és creure en vosaltres mateixos. Fixeu-vos un objectiu i aneu-hi, passi el que passi. El viatge pot ser llarg i difícil, però ho heu de fer. Per fer-ho, creeu un pla d’acció al cap i, sense plegar-lo, seguiu-lo.
Pas 2
Assumeix tasques noves que abans eren un misteri per a tu. Per exemple, no heu fet mai periodisme? Proveu d’escriure un article. Amb això, no només ampliaràs els teus horitzons, sinó que també trobaràs tranquil·litat.
Pas 3
No compareu la feina que heu fet amb els resultats d'altres persones. Recordeu que no sempre tot sortirà perfectament, tothom té dret a cometre errors.
Pas 4
No us critiqueu massa sovint, ja que una persona que es tracta negativament només reduirà l'autoestima i, finalment, "matarà" la confiança en si mateix. I encara més, eviteu l’autocrítica en presència d’altres persones.
Pas 5
Intenta no excusar a altres persones. N’hi ha prou amb aclarir els motius de les vostres accions amb veu tranquil·la.
Pas 6
Lloeu-vos sempre per la feina que heu fet. Si una altra persona t’elogia, digues gràcies. No hauríeu de respondre: "No val la pena d'agraïment", "Vinga, va ser fàcil per a mi". Recordeu que fent això demostreu que no sou digne de tots els agraïments.
Pas 7
Durant el dia, repeteix-te: "Puc fer qualsevol cosa", "Sóc el millor", "Sóc el més bonic", etc. Fins i tot podeu escriure aquestes frases en algun lloc, per exemple, a l’escriptori de l’ordinador.
Pas 8
Per tal d’augmentar l’autoestima, alguns psicòlegs us aconsellen que agafeu un tros de paper i que enumereu els vostres èxits passats. Després d’escriure-les, deixeu-les de banda. Agafeu la llista l’endemà i torneu-la a llegir, torneu-la a llegir cada dia i no us oblideu de complementar-la. Podeu fer el mateix amb les vostres qualitats positives.
Pas 9
Tria un cercle d'amics que et donin suport. A més, haurien d’incloure personalitats positives i confiades que només emeten emocions positives. Recordeu que com més sovint somriu, més ràpid augmentareu la vostra autoestima. Però tingueu en compte que el somriure ha de ser genuí.
Pas 10
Feu el que vulgueu. Si no esteu satisfet amb la vostra feina, la menysteniu, no teniu ganes d’anar-hi, deixeu-la o canvieu d’activitat.
Pas 11
Si res no us ajuda i la situació es descontrola, busqueu ajuda d’un especialista.
