Diuen que fins que no comencem a estimar-nos a nosaltres mateixos, ningú no ens estimarà. És difícil dir si això és cert o no, però l’autoestima simplement s’ha de mantenir al nivell adequat, almenys per evitar la depressió.
Instruccions
Pas 1
Escriviu sempre "jo" amb majúscules. Aquest és un petit truc psicològic que hauria de començar per a totes les persones que vulguin augmentar l’autoestima. Sembla que no hi ha res difícil en això, però, fins i tot amb una correspondència personal amb algú molt proper, és poc probable que pugueu començar a escriure sense avisar: "Sí, avui he estat satisfet de mi mateix". Per cert, segons les regles de la gramàtica anglesa, "I" sempre s'escriu amb majúscula.
Pas 2
Valora els teus mèrits o demana als teus amics més propers que ho facin per tu. En cap cas, intenteu buscar defectes, però feu una llista de les qualitats positives del vostre personatge. Segur que el nombre de punts us sorprendrà i us animarà: fins i tot si sou massa propens a l’autocrítica, els vostres amics afegiran amb gust una dotzena dels vostres “avantatges” a la llista.
Pas 3
Demaneu ajuda al vostre ésser estimat. Si expliqueu a la vostra ànima bessona el vostre problema, segur que farà tots els esforços possibles per ajudar-vos a solucionar-ho: hi ha maneres molt més passives d’augmentar l’autoestima d’una persona que les actives. I és millor que, alhora, no busqueu mètodes específics perquè funcionin; en cas contrari, podeu començar a percebre cada compliment com una mentida, cosa que només agreujarà la situació.
Pas 4
Dóna't compte. La causa més freqüent de problemes d’insatisfacció i autoestima és que una persona no gaudeix del que fa. Proveu de canviar de feina, de ser creatius i de trobar alguna cosa que us serveixi de gust i que gaudiu.
Pas 5
Vés a fer esport. Un altre motiu comú de l’odi propi és la personalitat feble i mimada. Si aquest és el cas, haureu de temperar-lo, tot i que sense gaudir del procés. L’esport l’ajudarà amb això. No necessàriament professional, sinó necessari perquè pugueu veure el vostre propi progrés i millora dels resultats. Tan aviat com es vegi el desenvolupament personal, el progrés, això us impulsarà a assolir nous èxits, aconseguir victòries i afegir persistència a l’assoliment de l’objectiu.
