Qualsevol treball humà s’associa amb l’activitat cerebral i l’ús de la memòria. Però de vegades es fa més difícil recordar o recordar qualsevol informació. En aquest cas, podeu intentar aprendre a percebre i memoritzar la informació mitjançant altres mètodes.
Instruccions
Pas 1
Feu-lo més fàcil per al vostre cervell.
Utilitzeu calendaris i planificadors, mapes, llibretes d’adreces, feu llistes de compres i guardeu tots els documents importants en carpetes signades. Tot això és necessari per mantenir disponible la informació de rutina. Col·loqueu articles importants en un lloc destacat, per exemple, sobre la taula, a prop d’unes ulleres o claus, aquells articles que utilitzeu amb més freqüència.
Pas 2
Simplificar la percepció digital.
És més difícil recordar un número de telèfon o de compte nou quan s’anota en una llarga llista. Separeu el número per parts, per exemple, amb un guionet i guardeu-lo en un lloc que us convingui.
Pas 3
Utilitzeu tots els sentits.
Com més sentits utilitzeu quan apreneu alguna cosa nova, més participarà el vostre cervell a l’hora d’emmagatzemar informació a la memòria. Per exemple, l’olor pot refrescar records del passat llunyà, especialment aquells amb un fort contingut emocional.
Pas 4
Amplieu la vostra àrea de percepció.
En el procés de percebre informació nova, dibuixeu imatges o escriviu-ne tota la informació (encara que normalment no mireu mai les vostres notes). Quan vulgueu recordar el que acabeu d’escoltar o pensar, repetiu-ho en veu alta. Per exemple, si us presenten un nou empleat a la feina, repetiu el seu nom en veu alta, per exemple: "Maria, és fantàstic conèixer-vos. Quines són les vostres primeres impressions sobre la nostra empresa, Maria?"
Pas 5
No intenteu apretar.
En lloc de repetir alguna cosa una vegada i una altra en un període curt, com ara atapeir material per a exàmens o un esdeveniment important, dividiu el temps per estudiar-lo a diferents intervals: llegiu-ho un cop per hora, després cada poques hores i després cada dia. El diferent interval de temps entre períodes és especialment eficaç quan s’intenta dominar informació complexa.
Pas 6
Utilitzeu l'art de la mnemotècnia.
Mnemotècnia és una col·lecció de diverses tècniques i formes creatives per facilitar la memorització i la recuperació de qualsevol informació. Pot adoptar la forma d’associacions amb imatges, flors o frases, paraules rimades, mitjançant frases fraseològiques inusuals, cantar una melodia, utilitzar paraules amb una pronunciació deliberadament incorrecta, etc.
Pas 7
Millora’t.
Cerqueu maneres d’enfocar el cervell en una feina i adquirir nous coneixements i habilitats. Una afició és perfecta aquí. Comenteu els llibres que heu llegit, feu mots encreuats, feu jocs de lògica, proveu noves receptes, viatgeu, visiteu exposicions, etc.
Pas 8
Mou.
El moviment augmenta l’activitat cerebral, de manera que augmenta molt la capacitat de memoritzar. Per exemple, si intenteu memoritzar un gran volum de text, podeu caminar d’un costat a l’altre de la sala.
Pas 9
Canvieu el vostre entorn.
Quan es preparen diversos informes sobre la feina o l’escola, un bon canvi d’escenari és una bona manera, per exemple, de dividir el text en dues parts i llegir-lo en sales diferents, en un parc o en una biblioteca. La informació memoritzada en diverses circumstàncies no es barreja al cap i, posteriorment, és molt més fàcil de recordar.
