Els malsons són un fenomen força conegut, tant en nens com en adults. Penetren en els nostres somnis, inspiren terror, ens alliberen de l’abraçada de Morfeu amb suor freda, salten del llit i, fins i tot, fins i tot criden. I aquests fenòmens no poden passar sense deixar rastre i afectar la salut. El sistema nerviós rep el primer cop: una persona es torna irritable, no dorm prou, la qualitat de vida en conjunt disminueix bruscament.
Els somnis terribles són diferents: algú somia com arriba tard a l’autobús, algú: com el maníac el mata. I tots aquests malsons tenen el mateix efecte: sentim horror i por i recordem aquests somnis fins al més mínim detall. Però una persona mai no pot desfer-se d’aquest fenomen tan desagradable?
Són inútils tots els mitjans? Però no. Experts de diverses universitats de tot el món han identificat les causes dels malsons i les maneres de recuperar una nit completa de descans. Comencem, doncs
En primer lloc, l’estrès és la causa fonamental d’aquests somnis. Cada dia ens trobem amb estímuls externs: una cua a l’hospital, un cap enutjat, algun tipus de canvi de vida, divorci o reubicació. I tot això es reflecteix en els nostres somnis. A més, l’aparició de malsons està influenciada per fets realment difícils que van passar a una persona, per exemple, a la infància: per exemple, una vegada va ser sotmès a violència, va veure un assassinat amb els seus propis ulls, els seus pares l’abandonaven.
La segona raó dels malsons són certs aliments. Els aliments picants i grassos afecten especialment el cervell. L’aliment picant augmenta el metabolisme, activa el cervell i, per tant, si mengeu aquests aliments abans d’anar a dormir, el cervell continuarà treballant activament, cosa que facilitarà el camí dels malsons a la vostra vida. Els aliments grassos també afecten negativament el son.
La tercera causa dels mals somnis és l’alcohol. En petites dosis, afavoreix la somnolència, però si feu un ús excessiu de certes begudes, els malsons tornaran a assumir els vostres somnis.
La quarta raó de l'aparició d'aquest desagradable fenomen són certs medicaments que d'alguna manera afecten el cervell. Pot ser tota mena d’antidepressius, fàrmacs, barbitúrics. Aquests efectes secundaris tenen, per exemple, el medicament Lariam contra la malària i la ketamina, que s’utilitza com a anestèsia.
I l’acord final de l’aparició dels malsons és la malaltia, que s’acompanya de febre i febre. Per tant, els pacients amb infeccions víriques respiratòries agudes o grip tenen sovint somnis desagradables.
Aquestes són potser les causes més freqüents dels malsons. Intenteu analitzar el dia passat, després del qual heu tingut un mal somni, i després podeu determinar quina és la font dels vostres mals somnis.
