El passat és un període de temps desaparegut i que no tornarà a passar mai més. Però hi podria haver persones i esdeveniments que m’agradessin molt, que ho omplissin de sentit. I si avui no és el cas, vull mirar enrere. Però tornar només és possible en el pensament i fa mal.
Instruccions
Pas 1
Si ha passat alguna cosa molt difícil, per exemple, la mort d’un ésser estimat, separar-se, no cal intentar oblidar-ho tot en un instant, això és impossible. Aquests incidents turmenten una persona, però és important escurçar-ne la durada. El més important és deixar de buscar la teva culpa, no pensar que ho hauries pogut evitar tot. No cal treballar els errors, busqui on s’ha equivocat. Fins i tot en el moment del dol, negueu-vos a pensar en la vostra participació en aquest esdeveniment.
Pas 2
Preneu-vos temps per estar trist. Algú es lliurarà només una setmana, algú, un mes o un any. En aquest moment, trist, plorar, queixar-se dels altres. Les emocions s’han de llençar, no guardar-les en un mateix. Pots cridar, culpar a algú del passat, fins i tot pots colpejar parets o un coixí. Expressa aquests sentiments de qualsevol manera que sigui segura per a tu i per al teu entorn. Però després d’aquest període, cal oblidar tot això. Decidiu que un cop passat el temps assignat, ja no patireu, sinó que continuareu vivint una vida satisfactòria.
Pas 3
Realitzeu la cerimònia del "començament d'un nou període". Pot ser des d’una festa del te fins a un gran banquet. És només un ritual que separa el passat del present. Ho podeu fer amb els éssers estimats o sol. L’important és decidir que no hi haurà més dolor. I aquesta és una manera de facilitar aquesta transició. Feu-ho tot de manera meditada, conscient. Dir adéu al passat, agrair-li tant el dolent com el bo. I endavant.
Pas 4
Ja no cal recordar el que ha passat. Cada vegada que la memòria torna a esdeveniments que ja s’han produït, torneu enrere. Canvieu la vostra atenció per alguna cosa. Millor trobar una bella imatge d’un futur feliç i moure’s constantment allà quan els records s’abracen. Al principi és difícil fer-ho, però l’experiència us ajudarà i al cap de tres setmanes tot serà fàcil.
Pas 5
Pren-te el teu temps. La feina o l’afició no deixen temps per a la preocupació. Però trieu les activitats que més us agradin. Gaudeix del que fas, submergeix-te-hi per no pensar en el negatiu. Podeu continuar el vostre desenvolupament aprenent una nova professió o aprofundint en l’antiga, millorant les vostres habilitats. El nou coneixement desplaça el passat, omple el significat del present.
Pas 6
Pensa en tu mateix en la teva joventut. Normalment, les persones actives i alegres, amb el pas del temps, perden la seva emocionalitat i ganes de viure. Troba el teu antic personatge, reprèn les activitats que t’han inspirat i comença a comunicar-te amb gent nova. Per entrar en una nova vida, cal somriure, emetre alegria, de manera que cada dia següent sigui més brillant que l’anterior.
