La por és una emoció, fins i tot un instint animal. La por debilita la confiança interior en una persona, la fa vulnerable i feble. És bastant difícil oblidar una emoció, però és molt possible controlar-la, fer-hi front. Què pots fer, doncs, per desfer-te de la por que et turmenta des de fa molt de temps?
Instruccions
Pas 1
Podeu combatre radicalment la por posant-vos directament al davant. Repetiu les vostres pors per vosaltres mateixos, vegeu-les en realitat. Si teniu por de les aranyes - considereu una aranya viva, temorosa de la foscor - organitzeu una festa nocturna, temeu la mort - aneu al cementiri, etc. va dibuixar en la seva ment. En qualsevol cas, podeu conquerir la vostra por si aconsegueu sotmetre-la a vosaltres mateixos.
Pas 2
Agafa una llibreta i escriu les teves pors. Afegiu entrades noves cada dia si de sobte recordeu alguna por. Quan creieu que heu llistat prou de les vostres pors, tanqueu el portàtil a un armari i no el toqueu durant una setmana. Al cap d’una setmana, preneu les notes i torneu a llegir les pors enumerades. Veureu quants d’ells són artificiosos i estúpids per perdre el temps. Veureu que la majoria són només els vostres dubtes interiors i experiències momentànies. És possible que alguns d’ells ja s’hagin fet realitat aquesta setmana, però amb moltes menys repercussions de les que us imaginàveu.
Pas 3
Canvieu la vostra actitud davant la por i veureu la diferència. Si sou d’aquelles persones que busquen defectes en els altres i en si mateixos, canvieu el vostre punt de vista. Intenteu veure els moments positius i positius de la vida i us sorprendrà la rapidesa amb què desapareixen els vostres dubtes i pors.
Pas 4
No pensis una vegada i una altra en la situació o en la cosa de por. El més probable és que les circumstàncies no siguin tan dolentes com t’imagines. No prediu el seu futur. Per descomptat, és bo estar preparat internament per al pitjor, però la vida és bastant previsible i els pitjors pensaments poden succeir (encara que aquestes possibilitats mínimes no siguin realitat).
Pas 5
Cultiva el coratge. Si confieu en vosaltres mateixos, podreu suportar tot el que us passi en el futur. No fugiu d’una situació aterridora. Davant d’un problema, simplement solucioneu-lo i tindreu confiança i por.
