Tot cau de les mans, depressió, blaus … Els motius d’aquest estat poden ser molt diferents. Però el més important és que n’esteu cansat i voleu desfer-vos del sentiment opressiu. Tot a les teves mans!
Instruccions
Pas 1
Comenceu per dir-vos amb fermesa: "Vull canviar el meu estat". El nostre enemic més gran és la compassió per si mateix, desfeu-vos-en del brot. No discutiu el vostre "lamentable" estat amb altres persones i talli tots els intents de compadir-vos. Somriu i digueu-vos a vosaltres mateixos i als altres: "A la vida, i no així". A més, això és cert. Mireu les històries de persones que van perdre braços i cames, però no es van rendir i fins i tot van participar en competicions esportives.
Pas 2
Intenteu pensar el menys possible sobre el passat, si és la causa de la vostra depressió. Deixa anar tot el que t’acompanyava. Somia amb el futur. Escriviu en paper quins objectius us agradaria assolir en els propers mesos, així com la vostra idea d’un futur ideal. A partir d’ara, concentreu-vos només en el futur. Pensa, imagina, somia. Anar endavant.
Pas 3
Cuida’t. Penseu en què podeu fer perquè la vostra salut i el vostre cos es tonifiquin. Comenceu fent exercici diari al matí, fent exercici regularment i menjant bé. Feu un nou tall de cabell, actualitzeu el vostre armari i assegureu-vos de fer somriure la vostra norma.
I no feu en aquest pas la pregunta: "Per què? No vull". Es tracta d’un intent de mostrar autocompassió.
Pas 4
Busqueu-vos algú que us interessi. Reflexioneu sobre el fet que no només depèn de vosaltres el vostre futur. Podeu canviar el futur dels altres per a millor. Un nen al qual ajudeu a créixer per ser una persona amable i forta farà que aquest món sigui més brillant. Potser l’animal sense llar que decidiu portar-vos a vosaltres mai no sentiria la calor humana sense vosaltres (concretament sense vosaltres).
Els tipus d’atenció poden ser molt diferents. Però intenteu fer-ho, i sentireu com la vida adquireix un nou significat.
Pas 5
Llegiu biografies de grans persones. Al néixer, tant a ells com a vosaltres teniu la possibilitat de canviar alguna cosa en aquesta Terra. L’han utilitzat. Aprofiteu-ho també.
