Gairebé totes les persones coneixen l’estat de la malenconia, quan tot cau fora de les mans i s’arrenca als ulls. La malenconia s’acompanya de depressió, baixa eficiència, apatia, pensaments tristos. Aquest estat no es pot anomenar agradable i és bastant difícil sortir-ne. Sembla que la persona estigui xuclada a l’embut del blues i, dia a dia, cada cop s’oprimeix més. Però els psicòlegs han trobat la manera de superar la malenconia.
Instruccions
Pas 1
Diversifica la teva vida. Molt sovint, la malenconia visita persones que porten una vida monòtona monòtona. Treball, tasques domèstiques, son. I l’endemà es torna a repetir tot. Pren el costum de passar de tant en tant unes petites vacances per tu mateix. Prepareu el vostre menjar preferit o aneu a una cafeteria, activeu una música agradable i feu-vos un regal molt esperat. I si la malenconia supera el vostre ésser estimat, organitzeu-li una sorpresa. Una sacsejada emocional expulsarà instantàniament tots els mals pensaments.
Pas 2
Vés a fer esport. Sovint, la malenconia és causada per una síndrome de fatiga crònica derivada del domini del treball mental sobre el físic. A més, els esports ajuden a enfortir els músculs, tensar el cos i fer-lo més atractiu. En un parell de setmanes, el vostre reflex al mirall us farà somriure satisfet i hi haurà menys motius per a la malenconia.
Pas 3
Envolta't de gent agradable. La malenconia no intentarà apropar-se a vosaltres si hi ha persones de bon humor i alegres al vostre voltant. A més, en el procés de comunicació amb amics i familiars, podeu compartir els vostres problemes i us serà més fàcil. La presència de persones afins sempre dóna suport a una persona, fins i tot en moments difícils de la vida.
Pas 4
Diversifiqueu la vostra dieta i enriqueix-la amb vitamines i minerals. Els experts han arribat a la conclusió que les condicions depressives sovint són causades per la manca d’elements vitals. Podeu obtenir vitamines en forma de pastilles i gotes sintetitzades químicament, però res és millor que les fruites, verdures i herbes fresques. I el gust afegirà alegria a la vida.
Pas 5
Passa més temps a l’aire lliure. S'ha comprovat que, sota la influència de la llum solar, el cos produeix hormones d'alegria i, per contra, la manca de llum solar provoca malenconia i tristesa. A més, estar a la natura millora la salut i la pell, restaura la bellesa i l’encant naturals.
Pas 6
Renuncia a cançons ploroses i melodrames desgarradors. En sentir parlar d’un altre cor trencat, és poc probable que esdevingueu més alegre i alegre. Però seran molt útils els divertits programes de televisió i les cançons alegres que augmenten.
Pas 7
Potser el més important és voler conquerir la malenconia. Tothom coneix els estats en què només vol compadir-se de si mateix, plorar al coixí i queixar-se del seu desgraciat destí. Amb aquesta actitud, només es pot somiar amb la victòria sobre la malenconia. Ploreu-vos, ompliu-vos de vosaltres mateixos correctament, animeu-vos al contingut del vostre cor, i endavant, cap a la felicitat i l’alegria.
