Segons la investigació, el 80% de la gent es deprimeix davant la perspectiva d'unes properes vacances. Al mateix temps, l’estacionalitat no és important aquí, és que una persona moderna ha oblidat com descansar correctament.
Agraïu el minut de treball
Succeeix que, de vacances, torneu mentalment a problemes professionals, consulteu el vostre correu, us preocupeu per futures reunions de planificació, hi ha un temor irraonable d’intrigues que els companys poden començar mentre descanseu? Hi ha una mica d’excés en això, però al llarg de tots els dies de merescut descans, es manté tens com una font.
O una altra opció. Caps de setmana o vacances, i no surts del llit ni amb la llum del dia ni amb l’alba, fas panellets i et molesta que ningú no els mengi. Després comenceu a analitzar els armaris, a fer bugaderia i neteja general, creient fermament que aquesta és l’única manera de passar els dies de descans.
Aleshores definitivament teniu problemes amb la percepció del temps lliure. Científicament sona com SOW (Summer Office Withdrawal Syndrome): síndrome de deixar de vacances. O, en termes senzills, la incapacitat de fer pauses.
Complex de culpabilitat
Sovint, no només la notòria inèrcia i la incapacitat per canviar a temps, sinó també el sentiment de culpabilitat fan que un es comporti d’aquesta manera. Assegut en una còmoda butaca amb un llibre a la mà o en un bany de bombolles, comences a pensar en la "inutilitat de la lliçó" i en quantes coses es poden refer. Hi ha un fort sentiment de culpabilitat pels minuts dedicats sense sentit. Els motius d’aquest estat poden ser plans incomplerts o incompliment de les expectatives d’algú. En aquests moments, heu d’entendre clarament que tothom té dret a descansar i a no retreure el temps dedicat a si mateixos.
Descansa segons les normes
Molts es comporten de vacances com esclaus alliberats de galeres, només ells s’obliden de treure’s els manilles. Podeu desfer-vos de la síndrome dels "esclaus" si seguiu els consells dels psicòlegs occidentals.
1. A baix amb el rellotge de polsera. El control constant del temps marca el ritme de la vida. Això és bo durant les hores laborals, però a les vacances és millor deixar anar la situació "per estar a temps a tot arreu", cosa que ajudarà significativament a relaxar-se. Us sorprendrà la rapidesa amb què us acostumeu a anar sense rellotge i sense pensar quina hora és.
2. Limiteu el temps que passeu fent tasques domèstiques i Internet. Substitueix les xarxes socials per la comunicació en directe, les teves aficions i passejades preferides. Feu una llista de les coses que sempre heu somiat fer, aprendre o cap a on anar. I cada dia mireu aquesta llista i trieu el que realment us agradaria avui.
3. Relaxeu-vos a un ritme tranquil. Si la vostra vida quotidiana és constant, no hi ha res dolent en gaudir de les vostres vacances. No cal córrer al teatre, parc, oceanari, piscina, mar des de primera hora del matí. Té tot el dret a unes vacances relaxants.
