L’odi és un sentiment en què una persona experimenta fàstic, ràbia i de vegades ressentiment. En general, només es poden posar emocions negatives en aquest concepte. Les raons de l’aparició d’aquest sentiment negatiu són moltes: des de la seva insatisfacció fins a acabar amb el ressentiment cap a l’adversari. Una persona que ha experimentat odi és molt susceptible a diverses malalties, per exemple, una malaltia com la migranya. Per tant, és molt important superar l’odi en tu mateix.
Instruccions
Pas 1
L’odi sorgeix més sovint a causa dels propis fracassos de la vida. Per tant, abans de començar a eradicar aquest sentiment negatiu, seieu i penseu amb què no esteu satisfets a la vostra vida. Fins i tot podeu agafar un tros de paper i escriure-hi les vostres opinions, simplement sigueu honestos amb vosaltres mateixos.
Pas 2
Després d’això, penseu si podeu solucionar tot això i busqueu una sortida al problema. Després procediu amb accions per eliminar la insatisfacció. Per exemple, no podeu assolir alguns nivells a la vostra carrera professional, de manera que potser heu triat una professió equivocada. Això vol dir que heu de buscar-vos a vosaltres mateixos i no trencar-vos amb les persones que us envolten.
Pas 3
Penseu per què aquesta persona us fa odiar. Potser no es correspon amb les teves idees i creus que les seves accions són incorrectes? Comprendre que totes les persones són diferents, cadascú té els seus propis hàbits, opinions, raonaments. Intenta mirar la persona de l'altre costat, potser no està tan malament.
Pas 4
Intenta suprimir totes les emocions negatives de tu mateix. Per fer-ho, penseu més sovint en allò bo, allò bell. Tan aviat com sentiu que els pensaments negatius us aclaparen, canvieu l'atenció. Intenteu, almenys durant un temps, excloure la comunicació amb la persona que us fa odiar.
Pas 5
Agafeu un tros de paper i intenteu dibuixar el vostre odi, pinteu-lo amb els colors que hi associeu. Mireu de prop el dibuix. Ara trenca el dibuix en trossos petits. Segons els psicòlegs, ajuda en la lluita contra els sentiments negatius.
Pas 6
Descanseu més, alleugeu la tensió. El ioga i la meditació són molt útils. Per descomptat, també podeu anar a l’església si creieu en Déu. La confessió és una solució excel·lent.
Pas 7
També podeu contactar amb un especialista que, mitjançant diverses tècniques i medicaments, us ajudarà a fer front a aquest problema.
