La passió pels jocs d'ordinador es pot convertir en addicció i comportar moltes conseqüències indesitjables. Algunes persones poden dir simplement "aturar-se" per si mateixes i les ganes de jocs esvairan amb el pas del temps. D’altres poden necessitar l’ajut d’especialistes (psicòlegs). En aquestes situacions, l’ajuda dels éssers estimats és certament inestimable, però podeu intentar fer front a aquest problema vosaltres mateixos.
Instruccions
Pas 1
El primer pas decisiu per a vosaltres serà eliminar tots els jocs, fins i tot els jocs de solitari i diverses endevinalles del vostre ordinador. Envieu també a la paperera tots els enllaços maliciosos, qualsevol marcador de joc.
Pas 2
Quan busqueu informació a Internet en molts llocs, podeu ensopegar-vos amb la publicitat de jocs d’ordinador. Intenteu centrar-vos només en allò que necessiteu i no us distreu. Potser té sentit instal·lar els anomenats "talladors de pancartes", és clar, això no solucionarà completament el problema, però amagarà part de la publicitat del joc.
Pas 3
Canvieu la vostra atenció del món virtual al real. Podeu començar amb les petites passejades habituals, els viatges de compres i els viatges per la natura. Sigueu més en públic, passegeu, aneu amb bicicleta.
Pas 4
Penseu en els principals valors de la vida: família, amics. Potser és per a ells que hauríeu de canviar el vostre estil de vida. Reuniu-vos amb els amics més sovint, relaxeu-vos amb la família i els nens. Penseu que, en lloc de jugar a l’ordinador, podeu llegir un conte de fades al vostre fill, posar-hi trencaclosques, veure un dibuix o cuinar alguna cosa dolça per a ell.
Pas 5
Diuen que noquen una falca amb una falca. Per desfer-se d’una addicció, es pot canviar a una altra més segura i útil. Comenceu a dibuixar, deixeu-vos portar amb plomalls, recopilant coses petites. Penseu en les vostres preferències musicals, comenceu a tocar la guitarra o qualsevol altre instrument, inscriviu-vos per ballar, domineu l’art de la fotografia.
Pas 6
Aprèn a controlar-te. Heu d’entendre clarament què espereu de vosaltres mateixos i què voleu aconseguir a la vida. Si tens ganes de jugar, prova de dir-te “no” de manera clara i ferma.
Pas 7
Enumereu el vostre dia punt per punt: què heu de fer, on anar, a qui visitar. No us deixeu temps lliure. I si n’hi ha, gasta-ho en benefici teu o de la teva família. Aneu al parc, al cinema, al teatre o cuineu alguna cosa deliciosa per als vostres amics o familiars.
Pas 8
Cuida la teva salut. Inscriviu-vos al gimnàs, a la piscina o al massatge. Això us pot ajudar a alleujar l’estrès i distreureu-vos de la vostra obsessió pels jocs. Com a últim recurs, consulteu un psicòleg. T’ajudarà a fer front a aquesta addicció i a sentir-te lliure de la virtualitat.
