"O estic boig, o tot el món s'ha tornat boig", és així com raonava el gran físic Albert Einstein, que va crear la teoria de la relativitat. De fet, el concepte mateix de "bogeria" és molt relatiu: el que per a un pugui semblar genial, un altre ho considerarà boig i anormal. Es creu que la majoria dels grans descobriments van ser fets per persones amb diverses discapacitats mentals.
Instruccions
Pas 1
El creador que pinta la imatge de la teva vida ets tu mateix. Vostè és qui determina la seva qualitat. I només vosaltres podeu decidir quin camí cal seguir: el camí d’un brillant inventor que trenca els estereotips o d’una simple persona feliç que viu una vida mesurada i tranquil·la. Valora la teva força.
Pas 2
En temps difícils, la música i l’art sempre han ajudat la humanitat. Durant la guerra, la gent es reunia i cantava, cosa que els va ajudar a mantenir-se humans. Prova i tu també cantes, escolta la teva música preferida. És desitjable que sigui amable i que afirma la vida i no sigui pesat i destructiu.
Pas 3
Dormir adequadament de forma regular és la clau per a la salut mental. Cal dormir tant com el seu cos necessiti. Normalment, es triga entre 6 i 8 hores a recuperar-se. L’activitat cerebral durant el son és mínima, mentre es restaura la capacitat de treball. No només és important dormir, sinó també un règim diari estable en general.
Pas 4
Per a la salut, tant física com mental, la inactivitat física és perjudicial. Per cert, també és sovint la causa de l’insomni. Si us asseu a una cadira tot el dia, tingueu un estil de vida sedentari, això no portarà a res bo. Fins i tot si teniu una feina sedentària, us llevareu i escalfeu-vos periòdicament durant la jornada laboral, només podeu caminar per la sala.
Pas 5
L’activitat física òptima per a una persona sense formació és caminar regularment. Per tant, hauríeu de caminar almenys 3 quilòmetres al dia. És encara millor si es tracta de passejades per la natura. També són útils els exercicis bàsics d’un complex d’entrenament físic general: premsa, posades a la gatzoneta, flexions. Quan us sentiu a punt per obtenir més coses, aneu a la piscina, el gimnàs, la pista de tennis o qualsevol altre lloc esportiu.
Pas 6
Molts investigadors creuen que la gent es torna boja per l’aturada. Per tant, no descuideu el treball físic moderat. Crea un horari per dormir, caminar i descansar. Però deixeu que la resta no sigui una solitud forçada amb els vostres pensaments, sinó un canvi d’activitats.
