La gelosia té moltes cares. Els nens tenen enveja dels seus pares i esposos els uns dels altres. Feliços els que poden declarar sincerament que mai han experimentat aquest sentiment destructiu, però no menys feliços els que van aconseguir vèncer el "monstre d'ulls verds". Havent aconseguit frenar aquesta "serp" una vegada, una persona aprèn a mantenir-la en una "brida" i no li permetrà destruir la seva vida, tornar-lo boig, enverinar la seva felicitat.
Instruccions
Pas 1
Molts psicòlegs moderns defineixen la gelosia com una reacció a una amenaça real o percebuda. Tant si hi ha alguna cosa que us provoqui una reacció semblant o sigui només un fruit de la vostra imaginació, no importa. L’important és com s’ho tracta. És per això que de vegades cap signe extern de "confiança" del cònjuge pot afectar a una parella gelosa. Per entendre el motiu, no heu de començar amb els signes reals de traïció, sinó amb una anàlisi d’on teniu la sensació que alguna cosa amenaça el vostre benestar.
Pas 2
Torneu al vostre passat. Us heu trobat amb situacions en què us han traït? Potser algú de la vostra família va ser durament enganyat i abandonat? Passa que la situació d'algú et va tocar tant que vas començar a témer la seva repetició en el teu propi destí. Intenteu anotar totes les associacions amb les paraules "engany", "traïció", "traïció" en un tros de paper i, després, torneu-les a llegir. Recordeu el que van significar per a vosaltres cadascun dels casos que us van venir al cap. Penseu si avui té alguna cosa a veure amb vosaltres. Fins i tot si alguna vegada van ser tractats de manera indeguda, esteu preparats per permetre que aquest esdeveniment afecti la vostra vida avui en dia? El passat no té cap altre poder que el que tu mateix li dones.
Pas 3
Penseu en vosaltres mateixos. Quin tipus de persona ets? Què hi ha de bo i de bo per al qual els altres t'estimen? Si teniu poca autoestima, és ella la que causa la gelosia i no el comportament de la vostra parella. Proveu de recordar-vos qui sou i per què el vostre ésser estimat us va triar cada vegada que teniu gelosia. Vostè mateix no sap la resposta a aquesta pregunta? Per tant, és hora de preguntar. No us pregunteu al respecte cada vegada que us sembli que us heu “oblidat”. N’hi ha prou de recordar i repetir-se situacions difícils.
Pas 4
Per reduir el nivell d’ansietat que es deu a les envejissores gelosies, és important mantenir una harmonia externa i interna. Dormiu prou, mengeu bé, no us oblideu de l’activitat física: tots aquests senzills consells, que a primera vista no tenen res a veure amb el vostre problema, tenen l’objectiu de relaxar-vos i poder mirar el problema amb una mirada tranquil·la. una persona descansada, no cansada i desgastada per l’estrès.
Pas 5
La gelosia és irracional. És semblant al pànic, un estat en què una persona no pot pensar amb seny. Feu un seguiment dels pensaments infructuosos i canvieu-los per altres lògics i racionals. Per exemple, en lloc de pensar: "la meva parella em pot deixar, canviar-me per una altra persona", digueu-vos a vosaltres mateixos: "Respecte el meu company i sé que ell em va triar. Tots dos som adults i valorem la nostra relació ".
Pas 6
No us compareu amb altres persones de la vostra parella. Mai et sentiràs segur fent proves com aquesta. Sempre hi haurà algú que sigui millor que tu d’alguna manera. Només ara, ho sabeu tot sobre les deficiències del vostre "estàndard"? No hi ha persones perfectes, tothom té els seus propis errors, complexos i mancances. El vostre company ja us ha escollit; per tant, procureu ser la persona amb qui va establir una relació de parella, i no pas algú que hàgiu inventat.
Pas 7
Sigues obert en la teva relació. Si el vostre company fa alguna cosa que us fa angoixar, el millor és preguntar-ho directament. Mai no es pot imaginar del tot com pensa i actua l’altra persona, no cal provar-ho. De la mateixa manera, la vostra parella no és clarivident; pot ser que sincerament no s'adoni que les seves llargues converses amb algú us provoquen una angoixa mental tan gran. Indiqueu el problema i, en la majoria dels casos, sentireu una explicació equilibrada i senzilla. Per exemple, que el vostre potencial "rival" només sigui aficionat a la pesca de llança, com el vostre company, i l'interès no és causat per la seva personalitat, sinó per una afició comuna.
Pas 8
Cada vegada que sentiu un atac de gelosia, recordeu-vos que va ser aquest sentiment el que va destruir més relacions que tota la traïció del món. Si, malgrat tot, la gelosia et torna boig, busca ajuda professional.
