La humiliació pot ser molt estressant, sobretot si és totalment merescuda, comesa en públic o repetida periòdicament. Hi ha casos en què la gent va ser conduïda al suïcidi. Què podeu fer per protegir-vos dels insults i de les paraules i accions despectives?
Instruccions
Pas 1
La humiliació a la feina és molt freqüent. Normalment, els caps es lliuren a atacs ofensius i sovint ho fan davant d’altres empleats. Sovint, a proposta dels seus superiors, altres companys també participen en la humiliació, l’organització d’assetjament o, com ara és habitual anomenar aquest fenomen, el mobbing.
Pas 2
Si no sou un especialista únic, l’únic que es pot fer per salvar la cara i els nervis és deixar de fumar. Si us han humiliat una vegada, ho continuaran fent aprofitant la vostra posició subordinada o feble. És millor no esperar una altra vegada i sol·licitar la renúncia.
Pas 3
Si esteu preparats per enfrontar-vos, prepareu-vos pel fet que la lluita serà difícil. I, molt probablement, perdrà aquesta feina de totes maneres. Per tant, val la pena gastar temps i nervis per demostrar alguna cosa a algú tan feble i insegur que es veu obligat a demostrar el seu valor per la humiliació?
Pas 4
Si algú desconegut o desconegut ha estat humiliat, el millor és no respondre, ignorar qui intenta fer-te mal. El més probable és que tingueu davant vostre un vampir energètic que s’alimenta de la por i les experiències d’altres persones. No li doneu menjar, feu com si simplement no hi fos. És evident que tot bull dins teu i que vols respondre a l’infractor, però no hauries de fer-ho. Al cap i a la fi, això és exactament el que espera de vosaltres: una reacció a la seva manipulació. No juguis al seu joc, només no te n’adones. Digueu-vos que no ho és. El podeu visualitzar amb un contenidor d’escombraries bolcat al cap. Es pot comunicar amb una persona que té escombraries al cap? No. Així que no parleu!
Pas 5
És molt més difícil si una persona propera t’humilia, de la qual no pots marxar i apartar-te: marit, germà, mare, fill. Intenta esbrinar-ho: per què i per què ho fan? Potser el seu intent d’humiliar-te: el seu desesperat crit d’ajuda? Estan insatisfets amb les seves vides i us eliminen el fracàs?
Pas 6
Intenteu parlar amb ells amb calma, no immediatament després de la humiliació, més tard, en una fase de calma. Intenteu entendre què els ronca, per què van trobar que us podia ofendre? De vegades, parlar amb calma ajuda. De vegades no. El millor és anar a un psicòleg per obtenir consells experts.
Pas 7
En alguns casos, és possible corregir la relació, i possiblement tu mateix. Però passa que la situació no millora, i llavors heu de triar. Malauradament, en el cas d’un marit, el divorci sol ser la solució. Com que sovint, després de la humiliació, el marit es converteix en assalt, la paciència i la confrontació poden ser perilloses. És molt més difícil amb els pares, però fins i tot amb ells és mono limitar la vostra comunicació.
Pas 8
En qualsevol situació, haureu de decidir què és el més important per a vosaltres: mantenir la vostra dignitat i lluitar o suportar per preservar.
