Cada persona, en un grau o altre, coneix una misteriosa bèstia anomenada "Mandra". Algú ignora diligentment la presència d’aquest fenomen, algú lluita amb ell amb èxit variable i per a algú la mandra és un company invariable a la vida. En alguns casos, la reticència a fer qualsevol acció o a realitzar les activitats habituals és beneficiosa. Per exemple, en cas de fatiga i esgotament nerviós, la mandra ajudarà a recuperar la força i a recuperar l'eficiència. Però, i si, en l'estat normal, tots els intents de recuperar l'enfocament i la productivitat han fracassat i les tasques importants, ja que no estaven resoltes, continuen sent-ho?
És important recordar que cada persona és diferent, de manera que no hi ha una manera universal de combatre la mandra. Algú s’ajudarà amb algun dels mètodes i algú trobarà bons resultats en combinar-los. Però primer cal esbrinar què és la mandra.
Per regla general, els motius d’aquest fenomen poden ser els següents estats i moments: fatiga (tant física com emocional), falta de motivació per realitzar qualsevol tasca important, el desig del cos de mantenir la seva presència a la zona de confort. Cada motiu requereix un enfocament diferent. A continuació es mostren les opcions per resoldre el problema amb mandra.
1. En primer lloc, hauríeu d’ocupar-vos de les tasques més difícils i de deixar-les fàcils per a més endavant. Aquest enfocament us permetrà dedicar el màxim esforç i atenció a qüestions importants, que tindran un efecte positiu sobre la qualitat. A més, quan es realitza una tasca desagradable i difícil, es pot sentir satisfacció i alleujament. Amb aquest estat d’ànim, es faran coses fàcils sense problemes.
2. Cal mantenir el cos en forma, controlar la seva dieta, practicar esports, dedicar prou temps a dormir i intentar preocupar-se i preocupar-se el mínim possible. Quan una persona està sana i plena de força, té prou energia per combatre la mandra i superar-la amb èxit.
3. La recompensa del treball és una bona manera de motivar-se per aconseguir-ho. Per exemple, per a cada tasca realitzada, podeu permetre-vos una o altra "debilitat" agradable: una compra nova, una barra de xocolata, veure una pel·lícula interessant, etc.
4. Les tasques grans i voluminoses s'han de dividir en etapes o "passos". Així doncs, una qüestió important no semblarà increïblement difícil i el cervell deixarà de resistir de manera reflexiva quan s’adoni que tot no és tan aterrador.
5. Desfer-se de les distraccions és bo per a moltes persones. Si necessiteu treballar en un ordinador, el primer pas és desactivar tots els programes relacionats amb la comunicació (ICQ, Skype, etc.), tancar les finestres del navegador amb pàgines de xarxes socials, correu, etc. Com menys distraccions, millor i millor concentració.
