La vida moderna, sobretot a les grans ciutats, sovint s’associa amb una sobrecàrrega nerviosa i l’estrès. Com a resultat: excés de treball, irritabilitat, disminució del rendiment. I de vegades es tracta de malalties greus. Per evitar-ho, cal evitar càrregues excessives, alternar el treball amb el descans i, en el seu temps lliure, distreure's completament de les funcions oficials, sense ni tan sols recordar-les. A més, és aconsellable no pensar en res negatiu. Els llibres són una bona eina per a això. Sí, llegir pot ser un alleugeriment d’efecte molt eficaç.
Per què els llibres són tan curatius?
Quan una persona està immersa en la lectura, segueix el curs de la trama, les accions dels herois, "desconnecta" voluntàriament dels seus problemes, problemes, pensaments negatius. I si al mateix temps li agrada el llibre, el cos comença a produir les anomenades "hormones del plaer", les endorfines. Estimulen el sistema immunitari, augmenten la resistència a l’estrès. Com a resultat, una persona oblida temporalment problemes, problemes o ja no li sembla tan greu.
A més, si el llibre descriu com l’heroi va superar els judicis, va sortir d’una situació perillosa amb honor, això pot servir de bon exemple per al lector, inspirar-li la idea que no hi ha situacions desesperades, el més important no és renunciar i no desesperar-se. I si el llibre és divertit i conté moltes escenes divertides, el lector definitivament vindrà de bon humor. Allà on hi ha somriures i rialles, no hi ha lloc per a l’estrès.
Es pot utilitzar una varietat de gèneres per alleujar l’estrès, sempre que estigui ben escrit i li agradi al lector. Tot i que llegir una obra amb una trama tràgica i trista gairebé no val la pena, perquè l’estrès només pot empitjorar.
Un llibre és una medicina més eficaç que la música, un passeig o una tassa de te
Recentment, un grup de científics britànics han dut a terme una interessant sèrie d'experiments. Els voluntaris, dividits en grups, es van enfrontar deliberadament a situacions que causaven estrès (activitat física pesada, ensurt sobtat, etc.), després de les quals es va oferir a cada grup una certa "medicina" per alleujar l'estrès. Algú sortia a passejar, algú escoltava música relaxant i agradable. Al tercer grup se’ls va oferir te o cafè i al quart, llegint diferents llibres. Després, al cap d’un temps, es van prendre els indicadors (freqüència de pols, valors de la pressió arterial, velocitat de reacció a estímuls, etc.). Va resultar que la lectura era el millor remei contra l’estrès.
Va resultar ser un 15% més eficaç que la música, un 30% més eficaç que el te o el cafè i gairebé un 60% més eficaç que caminar.
Per tant, si teniu una situació estressant, porteu-vos un bon llibre a casa i submergiu-vos en la lectura! És possible que aquest medicament us ajudi. No només es pot llegir ficció, sinó, per exemple, un llibre sobre psicologia. Per tant, no només us distreu dels pensaments negatius, sinó que també trobareu una sortida a aquesta difícil situació.
