El procés de memorització és un procés guiat i actiu que impulsa la selecció de les dades més valuoses i importants. La memorització es duu a terme mitjançant tres funcions diferents. Primer, es rep informació, després s’emmagatzema i després es restaura la informació rebuda. De fet, el procés de memorització requereix la realització obligatòria de les tres accions, que inclouen l’activitat de diferents parts del cervell. Per desenvolupar una memòria fenomenal, heu de poder utilitzar eficaçment la memòria habitual.
Necessari
Llibre "Entrenem la nostra memòria. Les tècniques més efectives", V. Stanek, H. Tsehetmayer, 2009
Instruccions
Pas 1
Treballs alternatius del mateix tipus. Per exemple, no s’aconsella a un escolar que estudie matemàtiques després de la física i literatura després de la història. Aquesta és una manera segura d’oblidar allò que ara només s’ha aprovat i après.
Pas 2
Si heu de memoritzar grans volums de text imprès, feu pauses al vostre treball. S’han d’omplir d’activitat física excepcionalment lleugera: els treballadors del coneixement que treballen a oficines i institucions actuen amb competència. Durant l’hora de dinar, no discuteixen els últims rumors i xafardeigs, asseguts en una habitació poc ventilada, sinó passejant tranquil·lament per un parc recreatiu proper o mirant alguna cosa nova en una botiga propera.
Pas 3
Canvieu d'una feina a la següent. Quan canvieu d’ocupació, al principi pot ser difícil centrar-s’hi. En psicologia, aquesta condició es coneix com a efecte inhibició que queda del treball anterior o un llarg descans. El canvi és complex, però sovint subtil. Per tant, si creieu que el material us el lliuren amb dificultat, no us afineu a posposar l'assumpte per més endavant, espereu aquest efecte inhibidor.
Pas 4
No us distreu mentre treballeu. Les trucades telefòniques i les converses estranyes interrompen el ritme de treball i dispersen l'atenció, cosa que provoca el "desordenament" de la memòria activa d'una persona i la incapacitat de concentració. De vegades hi ha situacions en què les distraccions no es poden evitar. En aquests casos, abans de respondre una calamarsa o una trucada, fixeu en memòria el que es feia abans. Per exemple, finalitzeu un paràgraf, torneu a llegir l’última frase, repetiu la idea principal en veu alta. Quan torneu a treballar més, la lectura hauria de començar amb la repetició obligatòria dels darrers paràgrafs.
Pas 5
En llegir, no permeteu moviments recurrents dels ulls al llarg de la línia (regressions). Això és necessari per no violar l'estructura lògica de la presentació i no confondre la memòria a curt termini; aleshores l'eficiència de la memorització i la velocitat de lectura augmentaran. Si la informació és difícil d’assimilar la primera vegada, torneu a llegir el fragment o el paràgraf del text des del principi i, si és possible, torneu-hi al cap d’un temps.
Pas 6
Penseu en la fatiga general diürna. La informació més important es recorda millor al matí o just abans d’anar a dormir.
