Cada persona pot tenir un moment en què vol canviar la seva vida en una àrea o en diverses alhora. És molt possible si feu un esforç.
Instruccions
Pas 1
Penseu en allò que específicament no us convé en la situació actual i en el que voldríeu canviar. Agafeu un tros de paper i escriviu què us falta i què voldríeu tenir, com viure i com us sentireu. Numereu els canvis desitjats en diferents àrees per ordre d’importància, indiqueu les vostres prioritats.
Pas 2
Tria el desig més rellevant i important per a tu en aquest moment i escriu amb més detall què inclou. Quina imatge, imatge, us ve al cap si us imagineu que el vostre desig ja s’ha fet realitat? Penseu com sonaria l’objectiu associat a aquesta imatge.
Pas 3
Penseu en l'objectiu. Penseu i escriviu quins passos us acostaran a aquest objectiu: aquestes seran tasques. Ara decidiu quines tasques treballareu primer. Intenteu reservar almenys una mica de temps per a això cada dia i, si és possible, més. En qualsevol cas, veureu com la vostra vida comença a canviar i la comprensió que el vostre objectiu s’acosta gradualment crearà una actitud més positiva.
Pas 4
Si voleu canvis importants en diferents àrees de la vostra vida, podeu treballar en tasques diàriament (o diverses vegades a la setmana) amb diversos objectius alhora. Aquests canvis dràstics poden ser estressants: a algunes persones els agrada, mentre que a altres els agraden els canvis més graduals i suaus.
Pas 5
Els psicòlegs diuen que es necessiten 21 dies per arrelar un hàbit i una nova forma de vida, o fins i tot millor 40 dies. I fins i tot si al principi, per exemple, una nova rutina diària o esports diaris requereixen molt d’esforç (principalment psicològic), després d’aquest període es donen per fet i donen plaer.
Pas 6
També passa que una persona realment no vol cap canvi real: té una bona família, una feina preferida. Potser simplement li falten noves experiències i varietat, i la forma de vida habitual sembla rutinària i avorrida. En aquest cas, podeu intentar organitzar-vos un canvi d’escenari i noves impressions. Podeu anar a algun lloc per relaxar-vos, trobar una nova afició o fer alguna cosa que desitgeu des de fa temps. Podeu intentar fer coses quotidianes d’una manera nova: caminar o desplaçar-vos per treballar en una nova ruta, cuinar plats poc habituals, assistir a reunions de persones amb interessos comuns, canviar l’estil de la roba i l’armari. Potser esteu acostumats a mantenir-vos en algun tipus de marc o a viure d’acord amb alguns estereotips de la societat, i només cal que us doneu més llibertat i més petites alegries per sentir-vos més feliços i respirar profundament.
