Fins i tot una persona reservada de sang freda s’ha d’haver preocupat almenys de tant en tant. I per a persones impressionables i vulnerables, l’emoció és el més natural i natural. Es preocupen per ells mateixos, pels seus éssers estimats, tenen por de la incertesa sobre el futur, de la necessitat de mantenir una conversa desagradable o de parlar davant d’un públic desconegut. Hi ha molts motius per preocupar-se. Però, en qualsevol cas, no és desitjable mostrar públicament les seves emocions. A més, si no apreneu a controlar-vos, pot conduir a una mala salut.
Instruccions
Pas 1
Domina qualsevol tècnica d’autohipnosi. Us pot ser molt útil. Aprendre a alleujar la tensió interior, desconnectar dels pensaments dolorosos.
Pas 2
Penseu el més sovint possible: “Quan estic nerviós, estic preocupat, només em faig pitjor. Cal estar tranquil”. Convenceu-vos amb aquests arguments: perquè sacsegeu els nervis i al mateix temps poseu nervis als altres, el problema que us va privar de pau no desapareixerà. Això és perfectament evident. Llavors, per què aquesta molèstia, emoció?
Pas 3
Una manera eficaç i bona de fer-ho: tan aviat com sentiu l’emoció, proveu immediatament de pensar alguna cosa agradable. Per exemple, recorda com vas anar d’excursió a algun lloc preciós. O imagineu un hort, arbres que es doblegen sota el pes de fruites delicioses i madures. O un petit llac del bosc, que fa senyals de frescor en un calorós dia d’estiu, amb nenúfars, sobre els quals volen colorides libèl·lules. I l’emoció retrocedirà subtilment.
Pas 4
"El treball és la millor distracció del dolor". Aquesta saviesa popular es coneix des de temps remots. Però això és exactament el que es pot dir sobre la il·lusió. Al cap i a la fi, quan una persona està realment ocupada, simplement no té ni la força ni el temps per gaudir d’experiències buides. Si no podeu frenar la vostra emoció, intenteu fer alguna cosa, canvieu la vostra atenció. Això us pot ajudar. Però, per descomptat, trieu una activitat que no estigui associada amb un augment del perill o amb la necessitat d’una concentració extrema, la concentració.
Pas 5
Un creient es pot ajudar amb el següent pensament: segons els cànons religiosos, tot el món només passa segons la voluntat de Déu. Per tant, preocupar-se és senzillament inútil. Al cap i a la fi, si Déu vol, el problema que temeu encara passarà, independentment del vostre desig i emoció, i si ell no ho vol, no passarà. Llavors, per què desaprofitar els nervis? Confia en la misericòrdia de Déu.
