Una infinitat de correus electrònics, xarxes socials, tauletes i telèfons intel·ligents són distraccions durant la jornada laboral. Com a resultat, pressa a la feina, irritació i mal humor. Haureu de replantejar-vos el calendari laboral i aprendre a gaudir del temps passat a l’oficina.
Instruccions
Pas 1
Envolta't de petites coses boniques que et faran feliç. Una gran idea en aquest cas és un marc de fotos electrònic. Pengeu les fotos més brillants i memorables amb familiars, amics i parents. Els bons records us animaran i us inspiraran a ser productius. Intenteu equipar el vostre lloc de treball de la manera més còmoda possible.
Pas 2
Més llum solar natural. Els científics han demostrat que els rajos del sol us ajuden a treballar amb més dedicació. La llum ultraviolada és capaç de mantenir-vos amb energia, entusiasme i càrrega espiritual. Si no és possible col·locar la zona de treball a prop d'una finestra a l'interior, intenteu activar els sons de fons de la natura. Per descomptat, aquesta no és la millor alternativa, però és millor que res.
Pas 3
Sortiu a l’aire fresc durant el descans. Fins i tot una caminada de mitja hora ajudarà el cos a relaxar-se i reposar la reserva energètica perduda de vigor.
Pas 4
Intenteu habilitar el mode fora de línia. Desactiveu l'accés a Internet i apagueu el telèfon si no el necessiteu directament per treballar. Així, podreu concentrar-vos tant com sigui possible en completar les tasques.
Pas 5
Organitzeu el vostre escriptori. Per descomptat, algunes persones creatives viuen darrere d’un mur de papers, dissenys i quaderns, però aquesta no és la millor opció. S'ha comprovat que un lloc de treball adequadament organitzat motiva les persones a fer feines de manera positiva. Al seu torn, la cerca periòdica del document requerit i el bullici afecten significativament la productivitat.
Pas 6
Sense soroll. Quan treballeu en un espai d’oficines ple de gent diferent, assegureu-vos de tenir sempre a la mà uns bons auriculars o taps per a les orelles. La música preferida, quelcom melòdic i tranquil, sense acompanyament de veu, ajuda a molts a concentrar-se en l’estat de treball.
Pas 7
Preneu-vos breus pauses durant la vostra jornada laboral. En aquest moment, no us quedeu quiets, organitzeu una pujada per les escales. La sang començarà a circular activament pel cos i, potser, veuràs un problema rutinari i impossible amb un nou aspecte.
Pas 8
Segueix la regla dels dos minuts. Sempre que tingueu ganes de posposar una petita tasca secundària per més endavant, penseu-hi. Relaxeu-vos 2-5 minuts i comenceu a fer-ho.
Pas 9
Hi ha tals olors d’èxit. Els aromes de menta, canyella, romaní, gessamí, espígol i llimona milloren la productivitat. Conserveu un parell d’ampolles d’oli essencial a l’escriptori.
