Que recordeu moments positius amb més freqüència o que quedin més coses dolentes en la vostra memòria, depèn de la vostra actitud envers la vida en general i envers vosaltres mateixos en particular. Sigues optimista i oblida’t del negatiu.
Actitud positiva
Segur que vostè mateix suposa que les persones amb una visió positiva de la vida són menys propenses a tenir records difícils dels millors moments de la seva vida passada. Si també voleu gaudir només dels bons moments que una vegada van tenir lloc, feu una mica de feina.
Concentreu-vos en el positiu. Feu una llista de les vostres victòries i afegiu-les regularment. No deixeu espai per als mals pensaments. Suprimiu-los amb una percepció activa de la realitat, el treball o la meditació circumdants. Si hi va haver alguna mena de tragèdia en el passat, protegiu-vos d’aquelles coses que us ho recordin.
Recordeu més sovint allò que us proporciona una sensació d’alegria, calor, afecte, orgull i amor. Intenta reproduir els sentiments del passat el més a prop possible. Reviseu les fotos dels vostres viatges, mireu les vostres pròpies fotos de la infància.
Si teniu alguna idea desagradable sobre el vostre passat, busqueu urgentment un antídot. Derrota-la amb algun tipus de record positiu i alegre. Quan se us recordi d'un error que vau cometre fa uns anys, penseu en el vostre èxit, que va tenir lloc al voltant del mateix període de la vostra vida.
Recordeu que la gent no és bona ni dolenta sense ambigüitats. I les seves accions també són diferents, com els esdeveniments que passen a les persones. Depèn de tu i tria amb quins records viuràs.
Ordre a la vida
Penseu en què us impedeix gaudir de la vida ara mateix. Potser teniu algun problema. Llavors, cal tractar-los. Si no podeu fer res, deixeu anar la situació i concentreu-vos en una altra cosa. Quan no esteu satisfet amb la realitat que us envolta, la vostra ment pot empitjorar la situació i us pot esquivar records desagradables, com si demostrés que la vida ha fracassat.
Per tant, és important posar ordre a la vostra vida. Llavors recordaràs menys les coses dolentes. Tot estara bé. La mirada sobre els errors del passat canviarà. Al cap i a la fi, veureu que tots els esdeveniments ocorreguts en el passat van acabar donant un resultat positiu.
Actitud cap a tu mateix
Com us sentiu amb vosaltres mateixos també és important. Si t’estimes, et respectes, et valors i creus en la teva pròpia força, pots perdonar-te fàcilment pels errors del passat. No us turmentareu amb pensaments desagradables i només gaudireu dels millors moments de la vostra vida.
Les persones que no se senten bé amb si mateixes tendeixen a caure en l’autocompassió. Amb una mena de satisfacció masoquista, reviu mentalment una i altra vegada els moments dolorosos que van passar en el passat. Aquesta ocupació no pot conduir a res de bo. Al contrari, cal enfortir la seva voluntat, estar per sobre de les circumstàncies i tenir la confiança de poder fer front a gairebé qualsevol desgràcia. Percebeu-vos com una persona forta i desapareixeran les ganes de recordar el dolent.
