Hi ha moltes maneres d’afrontar aquesta malaltia, però tothom tria aquest mètode ell mateix. A continuació es presenten consells útils sobre com afrontar la depressió molesta.
La millor manera de desfer-se de la depressió és dormir regularment. En estar en un estat complet de descans, una persona comença a veure la situació actual des de fora i, prèviament, se li negaran oportunitats que semblaven innecessàries per reviure un nou jo. Es fa una anàlisi del passat i es revelen errors que han estat durament criticats. En adonar-se de l'experiència adquirida com a "neutra", sense color negatiu ni positiu, una persona canvia la seva percepció del món per una de objectiva. El seu estat mental s’adapta al present i s’equilibra.
Repensant el que va passar
Una immersió més profunda en el propi problema i una anàlisi exhaustiva del que va passar ajudarà el malalt a resoldre el problema o, en casos extrems, a conviure amb ell.
Eliminació de les causes de l’estrès crònic i evitació de situacions que el provoquen.
Després d’haver-se tancat de la resta del món, una persona pot concentrar-se plenament en una cosa, cosa que l’ajudarà a obrir-se en el futur. Pot ser escriure un llibre, crear un ball que no s’assembli a cap altre, crear una pintura única, etc.
Desig de canvis significatius
Havent fet qualsevol conclusió, el "plàncton" en marxa fa un llarg viatge a la recerca de noves sensacions. Una mestressa de casa enfonsada en la vida quotidiana i que no rep agraïment per aquells que estan acostumats a la neteja a la família, aconsegueix feina, canvia d’aspecte, reconstrueix el “sistema domèstic” i presenta demandes als seus familiars.
La depressió ajuda una persona a ser més forta
Es marca nous objectius, s’esforça per un canvi positiu i és menys susceptible a les dificultats de la vida. Però no n’abuseu. Al final, és com un pantà, una vegada que és extremadament difícil sortir sense tenir un pal.
