El temps és una cosa molt estranya. En algunes situacions, sembla que corre a una velocitat catastròfica. En altres ocasions, el temps amb prou feines avança. Aprendre a sentir el temps significa aprendre a fer més. Aquesta habilitat us permetrà deixar d’estar constantment nerviosos i preocupats. Com es pot desenvolupar aquesta capacitat?
Sensació de consciència. La consciència és la capacitat d’una persona per sentir-se “aquí i ara”. Aquesta habilitat és molt important per al desenvolupament del sentit del temps, de manera que no hi hagi projecció d'atenció cap al passat o cap al futur. A més, el mindfulness implica concentració en temes d’actualitat, ajuda a entendre quant de temps és un recurs realment important. A causa de la presència en el moment, una persona és capaç gradualment d’aprendre a fer la feina més ràpidament i millor, és més fàcil memoritzar qualsevol material educatiu o assimilar nova informació, noves habilitats / habilitats. Per adonar-vos-en, n’hi ha prou amb tancar els ulls durant cinc minuts, relaxar-vos, desconnectar dels problemes i aturar el diàleg intern constant. I després escolteu els sons que envolten, sentiu tots els senyals del vostre cos, sentiu les emocions presents en aquest moment.
Quina hora es? Aquest exercici és molt senzill, és adequat per desenvolupar la sensació del temps a qualsevol edat. Què s’ha de fer? Abans de mirar el rellotge, de preguntar-vos quina hora és, heu d’intentar endevinar / endevinar el número que es mostra al rellotge en aquest moment. Al principi, les falles poden ser força significatives, però gradualment resultarà apropar-se al valor real.
Programació interna. Aquest mètode funciona molt bé si comenceu programant la vostra ment perquè es desperti sense despertador. Estar al llit, en estat de mig son, val la pena fer-se una instal·lació a l’hora en què necessita despertar-se. La instal·lació ha de ser el més específica possible. A poc a poc, la programació interna es pot traslladar a la vida quotidiana. Per exemple, quan inicieu un negoci, heu de configurar-vos el temps que trigareu a acabar-lo. Aquesta formació, entre altres coses, ajudarà a ser més recollida i disciplinada.
Noves impressions. Aquest enfocament és especialment rellevant per a aquelles persones que no noten completament com passen els dies, per a les quals el temps passa massa ràpidament. Cal aportar novetat a la seva vida. Pot ser en coses petites, per exemple, començar a despertar no a les 7:00, sinó a les 7:05. O bé passejar no pel recorregut habitual, sinó triar un altre camí. Les noves impressions i emocions donaran viatges inesperats / espontanis. Per què és necessari i per què pot ajudar a començar a sentir el temps? El fet és que el cervell humà s’acostuma a treballar en un mateix ritme, si tot el que passa a la vida d’una persona passa estrictament segons el pla, tot és estable i no hi ha intents de sortir de la zona de confort. Per això, hi ha una "pèrdua de temps". Per estimular el cervell a crear noves connexions neuronals i, com a resultat, començar a rastrejar el pas del temps, cal afegir varietat a la seva vida.
Diari d’hores. Durant el dia, a cada oportunitat convenient, cal prendre notes sobre el temps que es va trigar a realitzar una acció concreta, per treballar, estudiar o descansar. Aquí és important no intentar recordar tots els esdeveniments del dia, heu de transferir el vector de la vostra atenció de les situacions a la quantitat de temps que s’hi va dedicar. En rellegir les notes, podeu veure cap a on van les valuoses hores. També hi haurà la possibilitat d’ajustar les vostres activitats de treball / estudi, etc.
