Probablement a la vida de gairebé qualsevol persona passa que un dia succeeix a un altre i no passa res de nou. La rutina és addictiu: casa - feina, feina - casa. En aquestes condicions, molts comencen a queixar-se de la pèrdua d’interès per la vida, però no sempre saben com retornar-la.
Mitjans improvisats
Per fugir de la rutina, és molt possible fer-ho amb "mitjans improvisats". Intenteu dedicar més temps a la vostra afició preferida, inscriviu-vos a classes en un gimnàs, comenceu a assistir a cursos d’idiomes estrangers, a un club de busseig, etc. Intenta provar alguna cosa nova. El millor és donar preferència a les classes grupals. Un nou ambient i un cercle social ajudaran a sacsejar les coses i a desfer-se del blues.
A més, podeu fer alguns canvis al vostre entorn domèstic. Pinteu les parets d’un color diferent, complementeu l’interior amb accessoris brillants, substituïu l’antic cobrellit gris per un de nou en un esquema de colors brillants.
Algunes dones s’ajuden d’un canvi de vestuari, imatge, estil de roba. Intenta afegir petits canvis a la teva vida. No deixis que l’humor ombrívol et faci caure.
La musicoteràpia serà de gran ajuda per recuperar l’interès per la vida. Crea una llista de reproducció nova. Incloeu-hi només melodies genials i dinàmiques, en sentir que voleu començar a ballar immediatament. Eviteu les pistes malenconioses i tristes.
És important intentar obtenir una certa dosi d’emocions positives cada dia. Dediqueu com a mínim 15-20 minuts al dia a llegir acudits, anècdotes, riure de cor. Això no només crearà una càrrega positiva, sinó que també us alliberarà d’apatia i us ajudarà a mirar el món amb altres ulls.
Per consell de psicòlegs
Sovint, moltes persones perden l’interès per la vida a causa de la pèrdua de confiança i la baixa autoestima. Hi pot haver molts motius: problemes materials, un estat constant de soledat, relacions infructuoses amb fills, marit, empleats d’un equip, etc. La llista de motius serà interminable.
Si creieu que heu arribat literalment al final, els psicòlegs us recomanen que us asseieu a pensar què us falta exactament per a la felicitat i com aconseguir-la. En primer lloc, heu de posar allò que es pot canviar en el menor temps possible. I només llavors plans més difícils d’implementar.
Si no podeu arribar al fons del problema pel vostre compte i comenceu a caure en apatia, el millor és demanar ajuda a un especialista.
És important fer un seguiment dels resultats i introduir-los tots en una llibreta especial. Cada vespre, quan us aneu al llit, mireu enrere i recordeu totes les coses bones que us van passar aquell dia i el que heu aconseguit. Segurament, hi ha moltes coses per les quals us podeu lloar. Si heu comès algun error, penseu en què us ha ensenyat aquesta situació. Aprèn la lliçó i continua amb un somriure.
