Per a moltes persones, la primera vegada que sent la por a la soledat sorgeix a la primera infància, quan un nen té por de perdre els seus pares. A l’edat adulta, aquesta por adquireix noves fonts que l’alimenten. Poden ser la pèrdua d’un ésser estimat i la traïció d’un amic, i l’experiència no totalment reeixida de les relacions personals.
Instruccions
Pas 1
Abraça la teva soledat. Crea un entorn que et faci sentir còmode amb tu mateix. Reconeix que estàs utilitzant aquest període de la vida en què estàs sense la presència de persones al teu voltant per desfer-te de la por, per romandre sol. De fet, en aquesta situació teniu dos avantatges inestimables: molt de temps lliure i llibertat. Són ells els que podeu utilitzar eficaçment pel vostre bé.
Pas 2
Participa en la superació personal, en el desenvolupament integral de la teva personalitat. Al cap i a la fi, la resposta a la pregunta de com desfer-nos de la por a la soledat és dins nostre. I gradualment, a mesura que la vostra personalitat millori i es desenvolupi, les vostres relacions amb la realitat circumdant i amb les persones començaran a canviar.
Pas 3
Identifiqueu els motius de la vostra por a la soledat. N’hi pot haver molts, tots estan associats a una persona concreta i tenen un caràcter estrictament individual. Per tant, tothom que tingui por a la soledat hauria de dedicar-se a la psicoanàlisi.
Pas 4
Feu-vos preguntes i doneu-vos les respostes més honestes:
1. De quina solitud em fa por? Les respostes poden ser molt diferents. O tens por de quedar-te sense una persona propera i estimada per a tu. O bé teniu por d'estar sol davant de problemes de vida difícils, etc.
2. En quines situacions té por de quedar-se sol? Analitzeu cada situació i la vostra reacció. Intenta formular emocions noves i positives, troba alguna cosa bona en aquesta situació.
Pas 5
Neutralitzeu les raons de la vostra por a la soledat. Comenceu canviant-vos. Comenceu a actuar activament cap a la transformació del vostre món interior. Al mateix temps, comenceu a buscar nous amics. Conegueu gent assistint a cursos, entrenaments i clubs esportius.
