Totes les persones són diferents, algú prefereix relaxar-se activament, anar de viatge, organitzar festes sorolloses, mentre que a altres els agrada quedar-se a casa, passar un temps relaxat. Com es pot passar el dia en pau?
Necessari
- 1. Dormiu prou
- 2. Un dia en silenci
- 3. Llegiu un llibre
- 4. Ocupar-se amb manualitats.
- 5. Escriu al bloc
- 6. Feu una festa de te a les espelmes
Instruccions
Pas 1
Per descomptat, s’ha parlat molt d’anar a dormir abans i aixecar-se al mateix temps, fins i tot els caps de setmana. No obstant això, molts ignoren aquestes recomanacions. Si sou una de les persones que no tenen son habitualment, dormiu prou, dormiu tant com necessiteu.
Pas 2
Passeu el dia al llit o simplement en silenci, podeu fer ioga o escoltar la vostra música tranquil·la preferida. És millor triar cançons de relaxació o sons de la natura. Aquest descans us alliberarà de l’estrès físic i mental i racionalitzarà els vostres pensaments.
Pas 3
És impossible fugir de la vida real, però canviar al temps és real. Agafa un bon llibre i dedica-ho tot el dia. Això us ajudarà a oblidar-vos de tot el desagradable durant unes hores. Qui sap, potser després us arribarà una solució al problema actual i, si no, almenys us faríeu un descans. Si preferiu literatura útil, organitzeu un dia de coneixement i autoeducació nous
Pas 4
Si sabeu cosir, teixir, tallar de fusta, pintar: passeu el cap de setmana fent allò que us agrada. El treball a mà té un efecte positiu sobre la funció cerebral, desenvolupa la memòria, la imaginació i la motricitat fina. Igual que llegir i ioga, calma els nervis i ordena la ment.
Pas 5
Si teniu el vostre propi bloc, ara és el moment de començar. Si no, escriu per tu mateix com puguis. Parleu dels vostres problemes i fallades i, tot seguit, suprimiu-los. O pren notes d’esdeveniments agradables que després podràs compartir amb els teus amics.
Pas 6
Feu una festa de te. Toca música relaxant, encén espelmes perfumades i seu en silenci. Truqueu als vostres amics i passeu una estona tranquil·la junts.
